La puesta a punto de mi rodilla y condición física en general la he programado para 3 semanas. A principios de Febrero si las molestias en la rodilla me lo permiten comienzo el entrenamiento para el maraton, consta de 12 semanas. El objetivo estar fino para finales de Abril.
Lunes 11 de Enero de 2010
Primer día de entrenamiento para puesta a punto del motor.
10 km a ritmo suave, más bien trote.
Pulsaciones:
Max 146
Min 66
Media 132
Ritmo de carrera
Max 4:30 min/km
Min 6:00 min/km
Media 5:04 min/km
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