Motivos para correr

Segun detalla el "Club Road Runners of America" son diez los principales motivos por lo que es bueno correr:

1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular. treinta minutos diarios, cuatro días a la semana, le otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo.

2) es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde viva, a donde viaje, siempre encontrará un lugar donde pueda correr. No necesita inscribirse en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.

3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesita buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información sobre entrenamiento.

4) Es l a mejor forma que existe para liberarse del stress. Treinta minutos corriendo harán maravillas para disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.

5) Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.

6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerlo a su propio ritmo, con o sin compania y en el momento que a usted le sea conveniente.

7) Lo hace sentir bien. Su salud, su autoestima y confianza se incrementaran con un entrenamiento regular.

8) Ofrece oportunidades únicas a los que correr por diversión, de encontrarse con atletas reconocidos mundialmente.

9) Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos realizados para toda la familia. Correr además promueve la amistad.

10) Está en buena compañía. Millones de personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su estado físico o para competir. Usted encontrará clubes de corredores en todas las comunidades.

El VII Circuito Mundial ETERNAL RUNNING® empieza en NIJAR, (26/02/2012)

 

El VII Circuito Mundial ETERNAL RUNNING® empieza en NIJAR, (26/02/2012)

más información en:

http://www.fishermansfriendconeternalrunning.es

Gala del Montañismo Andaluz con la presencia del albojense Carlos Gómez Lozano

El Montañismo Andaluz celebró su gran gala de clausura de la temporada, con la entrega de los galardones deportivos y los ‘Premios Collado Sur’

Decenas de deportistas recibieron sus reconocimientos deportivos de la temporada y cinco entidades los ‘Premios Collado Sur’: Radio ACL, Diario As, Desnivel, Diputación de Málaga y la FEDME.

Entre estos deportistas de alto nivel se encontraba nuestro amigo vecino albojense Carlos Gómez Lozano que recogió el premio que le otorgaba como el 2º clasificado en la modalidad "Esquí de Montaña". Foto que tenemos a la derecha, con Carlos en medio otros dos premiados.

El presidente de la FAM, David Beltrán, resaltó “el crecimiento del 40% en la práctica deportiva, la creación del CATIJ y el desarrollo de Eurorando en este año que cerramos”.

El montañismo andaluz celebró su gran fiesta final del año 2011, por medio de la tercera edición de la Gala Andaluza del Montañismo, una cena-gala que se celebró en el Hotel Antequera Golf, con la presencia de numerosos integrantes del mundo montañero en la comunidad autónoma y con la entrega de los galardones deportivos más importantes de la temporada, los de las competiciones de calendario oficial, y también de los terceros Premios Collado Sur.

Foto de los galardonados:

Abierto el plazo de Inscripción.

 

Abierto el plazo de Inscripción a la VI edición de la San Silvestre Albojense 2011. 

Inscripción gratuita!

En el pabellón municipal de deportes de Albox o en los números 950 431580 y 654 947341

En la web www.somosalbojenses.com

Se sortearán Regalos entre todos los participantes de las distintas categorías y camiseta conmemorativa para las 200 primeras inscripciones.

Descanso como parte del entrenamiento

Hace unos años que empece a correr y a competir. Al principio recuerdo salir con un pura sangre y salíamos a sprint y continuamos durante semanas o meses jjjaaja. Que locura!!! No sabía de planes de entrenamientos, ni de descansos, ni técnica, ni zapatillas. Ala a correr y ya está!!Con los skater del futbito, corriendo a tope todos los días, con el chandal.

Hoy he aprendido a tomarmelo con calma, y hacer caso a las señales de mi cuerpo. El otro día jugaba tenis y me notaba cansado, y los días siguientes me daba cuenta que no tenía ganas de hacer deporte... Pues bueno mi cuerpo me dice que descanse, aunque se me han presentado oportunidades de jugar al fútbol, correr, bici... he tenido que aprender a decir NO voy, para poder descansar y esto pensaba que era imposible que lo hiciera. El descanso es fundamental para el entrenamiento, es la manera de retomar las energías para comenzar con fuerzas renovadas.

Feliz Navidad y Feliz Año 2012. San Silvestre 2011 Albox

Los Saltacequias os deseamos Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo 2012!!

Se acercan fechas propicias para descuidar las dietas, los entrenos y la forma física. No importa, si lo hacéis para pasar un rato con la familia, los amigos/as, etc. 

Es importante descansar y olvidar por un tiempo la series, cuestas, cambios de ritmo, tiempos, pulsaciones,... pero siempre encontrareis a alguien que esté dispuesto a echar un trote por el pueblo, por la rambla, por la montaña,... por dónde queráis! 

Una buena escusa para seguir manteniendo el ritmo y no descuidar en exceso la forma es participar en la VI SAN SILVESTRE ALBOJENSE 2011. Aquí os dejo el circuito para motivaros aún más. 

Longitud: 3,950 km

Salida/Llegada: Pabellón Municipal de Deportes 

Curso Juez Árbitro Carreras por Montaña.

Apreciados amigos, me dirijo a vosotros para comunicaros que desde el comité de Carreras por Montaña estamos trabajando en la realización del curso de Juez Ábitro de Carreras por Montaña.

EL CURSO CONSISTIRA EN UN FIN DE SEMANA DE CLASES TEORICA -PRÁCTICA CON EVALUACIÓN FINAL, ADEMAS DE UNAS PRÁCTICAS TUTELADAS EN CARRERA OFICIAL DE LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE MONTAÑISMO.

LUGAR DEL CURSO: ATARFE, GRANADA.
FECHA: LOS DÍAS 10, 11 Y 12 DE FEBRERO
PRECIO: 150 euros.

PARA MÁS INFORMACIÓN: carreras@fedamon.com, eaam@fedamon.com Teléfono: 645223820 Carlos.


ESTE CURSO ESTA ORIENTADO A DEPORTISTAS, ORGANIZADORES Y CUALQUIER PERSONA INTERESADA EN LAS CARRERAS POR MONTAÑA, TANTO PARA FORMARSE COMO PARA AUMENTAR CONOCIMIENTOS EN TODO LO QUE REFIERE A LAS CARRERAS POR MONTAÑA.

MÁS INFORMACIÓN.

6 Edición - San Silvestre Albojense 2011

VI Edición de la San Silvestre Albojense - 2011

Una carrera distinta, un disfrute para los deportistas de la provincia. La San Silvestre Albojense va afianzando cada año su estatus de carrera popular. 

Dirigida a todos los públicos: peques, juveniles, senior, adultos. La mejor forma de despedir el 2011 practicando deporte, corriendo junto a familiares, amigos y vecinoss de toda la provincia por las calles de Albox. Disfrazado, divirtiendote, charlando, compitiendo... cada cuál elige su forma de participar y pasar un rato agradable. NO FALTES! Es la mejor manera de decir adios y recibir con nuevas y buenas propuestas el año: deporte y salud.

Regalo para los 200 primeros inscritos:  Bases y Hoja de Inscripción

Camiseta conmemorativa de la 6ª ed. de la San Silvestre Albojense.

ORGANIZAN:

SOMOS ALBOJENSES

EXCMO. AYTO. DE ALBOX

COLABORAN:

Alfarería "Los Puntas"

GEOCYCLE

CAFETERÍA PUB "EL Coliseo"

FOTOS de OTRAS EDICIONES

Más fotos Media Maraton Granada 2011

MÁS FOTOS de la 29 Edición de la Media Maraton Granada

Fotos 29 Edición de la Media Maraton Granada

Próximamente más de 2000 fotos que estamos cargando a cerca de dicha carrera.
Si alguien quiere alguna foto a máxima calidad la puede solicitar mandando un email a: rmlesly@gmail.com

MÁS FOTOS AQUI

I Circuito AT-Sport de Duatlón Cros. 12Nov - Velez Rubio

I Circuito AT-Sport de Duatlón Cros.

Fechas y Lugares: 12/11. Campo de Fútbol de Vélez Rubio.

                               26/11. Frente a Colegio Ex Mari Orta en Garrucha.

                             10/12. Frente a Piscina Municipal de Mojacar.                    

Horarios: 16:00h

Distancias: 6kms de carrera-18kms de mtb-3kms de carrera.

Más Información  -  Inscripciones

XXIV Media Maratón Ciudad de Lorca

La Asociación Deportiva Eliocroca junto al Ayuntamiento de la Ciudad de Lorca organizan la XXIV Media Maratón Ciudad de Lorca, "Gran Premio SPORT ZONE". Además, este año se introduce la novedad de ofertar para aquellos corredores que lo deseen la "IIª edición de los 12.500 mts SALUDABLES", la cual se desarrollará a la vez que la prueba de Medio Maratón.

Plazo de inscripción: hasta el lunes 7 de Noviembre a las 14 horas.
Dentro de plazo:
· Cuota de inscripción General: 16 €
Fuera de plazo: 20 €

Se establece un límite máximo de 1000 participantes en la prueba de Medio Maratón y de 300 para la de 12.500 mts Saludables.

Toda inscripción realizada fuera de plazo deberá presentar el resguardo de pago en la recogida de dorsales.

Inscripcion a la Media  --  Inscripción a los 12,5 km saludables

Más Información

Crónica V Carrera nocturna Villa de Albox

30 de Septiembre de 2011. V Carrera Nocturna villa de ALBOX.
Una edición más en el palmares de carreras albojenses de atletismo y un éxito más para los/las ciudadanos/as de ALBOX. Tenía lugar la salida en la plaza del pueblo a las 22:00h. La noche coincidía con las fiestas del barrio de San Francisco y a pesar de estas, la asistencia de corredores jóvenes, benjamines, alevines, infantiles, etc, fue muy numerosa. Niñas y niños, padres y madres, abuelos y abuelas todos reunidos en la plaza del pueblo en pro del deporte.
En las caras de los más jóvenes sonrisas y alegría por participar e intentar ganar. En las caras de los más veteranos/as ilusión por correr y practicar deporte por las calles del municipio junto a un gran número de amigos/as y vecinos/as.
La plaza llena de gente buscando su dorsal. Era hora de comentar y saludar a los compañeros antes de empezar. Vecinos/as de varios municipios de la comarca y demás sitios se daban cita en Albox para este evento: Macael, Cantoria, Tíjola, Carboneras, Antas, Puerto Lumbreras, Lorca, Baza, Guadix, Olula del Río, Almanzora, Zurgena, Arboleas, etc...
Más de un centenar de corredores discurrían por nuestras calles charlando y comentando todo tipo de detalles a cerca de la carrera, a la vez que calentaban para ponerse a punto para la carrera.
Empezaban las categorías inferiores con sus particulares circuitos, especialmente diseñados para sus edades. Toda una demostración de entrega y sacrificio era la cara de los benjamines. Con la alegría en la cara en todo momento y con el sueño de ganar, alineados en la línea de salida y relfejados por los destellos de los flashes, como si de los más grandes atletas del mundo se tratara, se disponían a tomar la salida: ¡3..2..1..yaaa!. Familiares animando, amigos y vecinos voceando a los peques: Vamos campeones! un poco más! Con el reflejo del esfuerzo y el cansancio llegaban a la meta como grandes vencedores. Unos primeros, segundo o terceros, pero todos vencedores, todos ganadores, todos por un momento... héroes!
Llagaba el turno de los mayores. Se repetía el protocolo: todos en la línea de salida.
El circuito urbano tenía una virtud en su defecto: era muy corto, lo que provocaba dar varias vueltas y así poder escuchar la voz de los conocidos/as animando efusivamente. Calles estrechas que acercaban al corredor los ánimos, el aliento de los espectadores que esperaban vuelta tras vuelta el paso de su amigo/a, su vecino/a, familiar. Las terrazas de los bares llenas de gente, se convertían en terapia contra el cansancio, eran chutes de vitalidad al oír los gritos de ánimo. Una vuelta, dos, tres, cuatro y por fin la quinta y última, la calle del muro era interminable, pero el saber que para la meta quedaban unos pocos metros más, te daba alas para llegar. El arco de meta lleno de gente animando que por un momento te hacía sentir un deportista de élite.
Esta misma noche se presentaba por primera vez el equipo ALBOJENSE "GARCIA Y TRINIDAD" con atuendo completamente rojo, ¡y que forma de hacerlo!, de sus 9 integrantes recibieron premio 6 por quedar entre los tres primeros de sus respectivas categorías.

CARMEN MUÑOZ - 1ª de la General Femenina

SERGIO PARIK - 3º de la General y 1º de Veteranos A

PEDRO ALFONSO - 3º de Senior

JUAN JAVIER - 1º de Juveniles

LUIS FABREGA - 2º Veteranos C

NICOLAS RAMOS - 3º Veteranos C

Enhorabuena a todos los corredores por su participación. Entre todos hacemos que este deporte cada vez sea más numeroso.  

Fotos V Carrera Nocturna Villa de Albox

Fotos cedidas Portalmanzora.




Fotos cedidas por Somos Albojenses:

Cartel y Recorrido V Carrera Nocturna - Villa de Albox

Si quieres, puedes...

Hola compañeros de running...

Quien quiere,puede... Aquí os dejo esta historia, a mí me ha hecho llorar...


. ¿Que no haríamos por un hijo?

La historia es real y comienza así:

El hijo le preguntó a su padre: “Papá, correrías conmigo un maratón???”.


El padre respondió: Sí.

Fueron al maratón y lo terminaron juntos.

Padre e hijo fueron juntos a otros maratones, el padre siempre decía 'Sí' a las solicitudes de su hijo para ir juntos a las carreras.

Un día, el hijo le preguntó a su padre: “Papá, vamos a participar juntos en el Ironman???”.

El padre también le dijo sí.


¿Qué es el “IronMan”? . Para quienes no lo sepáis decir que es una prueba superexigente de triathlón (nadar+bicicleta+correr) donde los competidores deben realizar seguidas las siguientes pruebas: casi 4 kilómetros nadando en medio del mar, luego 180 kilómetros corriendo en bicicleta, y para terminar una carrera de maratón a pie (42 kilómetros).

Todo un desafío al alcance de muy pocos.


Este es el final de la historia

V Carrera Nocturna Villa de Albox

CLASIFICACION CARRERA POR MONTAÑA “EL VALLE” (MURCIA) 2011

Hola compañeros de Running....

La carrera del pasado Domingo me tiene aún con agujetas, sufrí bastante para completar el recorrido pero disfrute muchísimo... No os podeís perder las carreras por montaña son una pasada, en octubre continúan pruebas.. Las máquina Sergey y Carlos parecían cabras... digo yo porque para los tiempos con los que llegaron... Vamosssssss maquinas albojenses¡¡¡¡¡

FINALISTAS 283
TIEMPO MINIMO 1:46:10
TIEMPO MAXIMO 3:45:19
TIEMPO MEDIA 2:37:35
DESVIACION ESTANDAR 0:25:46
TRAMO SUPERIOR DESVIACION 3:03:22
TRAMO INFERIOR DESVIACION 2:11:49
PARTICIPANTES DENTRO DE LA DESVIACION 180 PORCENTAJE 63,60
ESTANDAR SUPERIOR E INFERIOR

TRAMOS HORARIOS LLEGADOS PORCENTAJE
ENTRE 1 Y 2 HORAS 15 5,30
ENTRE 2 Y 3 HORAS 212 74,91
ENTRE 3 Y 4 HORAS 56 19,79
Tramo mayor participantes:#2:00:00# y #2:59:59#: 212

PARTICIPANTES POR CLUB
0
TOTAL 0
CATEGORIA MASTER MASCUL
1 51 CANOVAS TOLINO, NANUEL 2:12:00
2 164 JIMENEZ MARTIN, JUAN DE 2:41:18
3 227 SANCHEZ ESPEJO , DANIEL 2:58:35
CATEGORIA PROMESA MASCUL
1 37 BERMUDEZ MARTÍNEZ, JOSE 2:07:50
2 130 CANDEL SIMÓN, JESÚS 2:32:52
3 257 RAMON CUENCA, JOSE 3:15:40
CATEGORIA SENIOR A FEMENI
1 110 RUIZ PEREZ, ROSANA 2:27:37
2 134 CASTILLO RUANO, BELEN 2:34:29
3 157 NIMES PEREZ, TERESA 2:39:26
CATEGORIA SENIOR A MASCU
1 1 SÁNCHEZ SÁEZ, SEBAS 1:46:10
2 4 DIAZ POZO, FRANCISCO JOSE 1:51:29
3 6 PASTOR TOMAS, ABRAHAM 1:52:46
CATEGORIA SENIOR B FEMEN
1 58 SANCHEZ PEREZ, ESTHER 2:13:40
2 73 TONDA MENA, INMA 2:17:58
3 127 BALLESTER ALCOCER, MONSE 2:32:16
CATEGORIA SENIOR B MASCU
1 2 LOPEZ MESEGUER, 1:49:27
2 3 DAVO LOPEZ, JOSE MARIA 1:49:47
3 5 LARROTCHA MARTINEZ- 1:51:40
CATEGORIA VETERANA FEMEN
1 141 ABAD IZQUIERDO, SUSANA 2:36:27
2 146 BENEITO PUCHE, PAQUI 2:37:09
3 281 CUADRADO CAPARRÓS, 3:45:19
CATEGORIA VETERANO MASC
1 23 GALLARDO GARRO, FULGENCIO 2:02:44
2 35 ASTASIO MARTÍNEZ, ANTONIO 2:05:36
3 36 LOPEZ GRANERO, FRANCISCO 2:05:56



CLASIFICACION GENERAL
POSICION PARTICIPANTE TIEMPO


1 SÁNCHEZ SÁEZ, SEBAS 1:46:10
2 LOPEZ MESEGUER, FRANCISCO JOSE 1:49:27
3 DAVO LOPEZ, JOSE MARIA 1:49:47
4 DIAZ POZO, FRANCISCO JOSE 1:51:29
5 LARROTCHA MARTINEZ-CARRASCO, JUAN JOSE 1:51:40
6 PASTOR TOMAS, ABRAHAM 1:52:46
7 MARIN MARTIN, CARLOS 1:54:36
8 LIMA GUTIERREZ, DAVID 1:54:51
9 PARIK, SERGI 1:54:51
10 SERNA LÓPEZ, PEDRO 1:55:34
11 GOMEZ LOZANO, CARLOS 1:56:23
12 MOLINA LOPEZ, JESUS 1:56:40
13 LOPEZ CONTRERAS, ANTONIO JOSÉ 1:56:51
14 SALAR, JAVIER 1:56:58
15 LAAHSSEN, OUHIDA 1:59:37
16 MEDINA ORTEGA, PEDRO LUIS 2:00:15
17 JUAN BAUTISTA, PABLO 2:00:15
18 ROCHE, CHRISTOPHE 2:00:28
19 IBARRA BERROCAL, ANTONIO 2:00:57
20 FRUTOS CAJA, JOSE JOAQUIN 2:02:12
21 SANCHEZ-CARRASCOSA SUAREZ, JAVIER 2:02:30
22 DE LA TORRE PRIETO, CARLOS 2:02:39
23 GALLARDO GARRO, FULGENCIO 2:02:44
24 MARTINEZ PRIOR, JUAN ANTONIO 2:03:00
25 LATORRE CONESA, OSCAR 2:03:13
26 SANCHEZ ROMERA, JUAN MIGUEL 2:03:14
27 CABALLERO SÁNCHEZ, GERSON 2:03:32
28 ABRIL RUIZ, ANGEL 2:03:38
29 RUIZ GUIJARRO, MIGUEL ANGEL 2:03:47
30 ROSELL PEREZ, FRANCISCO JAVIER 2:04:19
31 SANCHEZ VILLAMIL, CARLOS 2:04:30
32 MARTINEZ MUÑOZ, DIEGO 2:05:15
33 CUENCA MARTINEZ, JUAN MIGUEL 2:05:30
34 CÁRCELES ÁLVAREZ , JOAQUIN 2:05:31
35 ASTASIO MARTÍNEZ, ANTONIO 2:05:36
36 LOPEZ GRANERO, FRANCISCO 2:05:56
37 BERMUDEZ MARTÍNEZ, JOSE 2:07:50
38 PÉREZ CABALLERO, FRANCISCO JAVIER 2:07:58
39 BARBERA GARRIDO, JOSE RAMON 2:07:58
40 BUENDIA ROS, JOSE ANTONIO 2:08:34
41 MEROÑO PALAZÓN, VICTOR MANUEL 2:09:03
42 HERNANDEZ MIRALLES, FEDERICO 2:09:05
43 NICOLAS LAX, DANIEL 2:09:08
44 RUIZ GUIJARRO, FAUSTINO 2:09:20
45 ALENDA PASTOR, JUAN BAUTISTA 2:10:23
46 MARTINEZ RODRIGUEZ, CALIXTO JA 2:10:25
47 PEREZ CABALLERO, LAUREANO 2:10:38
48 BAÑOS MARTINEZ , RAFAEL 2:10:44
49 SÁNCHEZ MARTÍNEZ, SALVADOR 2:11:06
50 PAEZ MARTINEZ, PEDRO FRANCISCO 2:11:43
51 CANOVAS TOLINO, NANUEL 2:12:00
52 MARTINEZ ESCARABAJAL, ENRIQUE 2:12:15
53 OLIVA PATERNA, FRANCISCO JOSE 2:12:47
54 MARTINEZ GUERRERO, JOSE 2:12:56
55 BERNABEU PELLUS, ANTONIO 2:13:31
56 GARCÍA BERNAL, FERNANDO 2:13:32
57 RAMIREZ CANOVAS, ANTONIO 2:13:33
58 SANCHEZ PEREZ, ESTHER 2:13:40
59 FERRER MEDINA, PEDRO 2:14:42
60 CARRERO-BLANCO MARTINEZ-HOMBRE, JULIO 2:14:47
61 SANCHEZ GARCIA, JOSE GINES 2:15:09
62 SAJUAN SANJUAN, FRANCISCO 2:15:22
63 CAÑAVATE ALARCÓN, ANTONIO 2:15:47
64 ALIAGA LAENCINA, FEDERICO 2:15:58
65 VALVERDE SANZ, JESUALDO 2:17:06
66 SÁNCHEZ BARNÉS, FRANCISCO JESUS 2:17:06
67 MORVAN, PHILIPPE 2:17:12
68 COLL ISERN, ANTONI 2:17:29
69 LINARES GIL, EDUARDO 2:17:29
70 MADRID MARIN, ANTONIO 2:17:37
71 GARCIA MARTINEZ, NOEL 2:17:42
72 PARRAGA LOPEZ, JOAQUIN 2:17:46
73 TONDA MENA, INMA 2:17:58
74 INGLÉS GARCÍA, JESÚS 2:18:14
75 MENARGUES SERRANO, M.ALEJANDRO 2:18:52
76 CAMPILLO SANES, FRANCISCO JOSÉ 2:20:03
77 MORALES MENCHÓN, FCO. JAVIER 2:20:10
78 MORALES TUDELA, FERNANDO 2:20:12
79 VICO ANDREO, JOSE MANUEL 2:20:18
80 GARCIA AVELLANEDA, RAFAEL 2:21:05
81 AROCA SANCHEZ, GINES 2:21:54
82 MAS MAS, ANTONIO LUIS 2:22:10
83 ALMAU LOPEZ, CARLOS 2:22:19
84 MURCIANO HERRERA, PABLO 2:22:26
85 RAMÍREZ SAURA, JAVIER 2:22:33
86 LORENZO AZORÍN, ANDRÉS 2:22:41
87 GOMBAU NOVO, PASCUAL 2:22:51
88 LEGAZA LEGAZA, FRANCISCO JAVIER 2:23:21
89 NAVARRO MOLINA, ALFONSO CARLOS 2:23:22
90 BERISO CASTILLO, ANGEL 2:23:36
91 MARTINEZ MENGUAL, EUSEBIO 2:23:45
92 PEREZ ALFONSO, DAVID 2:23:48
93 SORIANO CONTRERAS, MIGUEL A. 2:23:55
94 TORRES DIEZ, JAVIER JOSE 2:23:59
95 VITORIA VILAPLANA, JORGE 2:24:16
96 CÁNOVAS GARCÍA, VICTOR MANUEL 2:24:28
97 MARTINEZ GARCIA, DAVID 2:24:31
98 SANTOS LIMA, IGNACIO 2:24:36
99 ALVARO OLIVAN, MIGUEL ANGEL 2:24:36
100 QUINTO GUERRERO, SERGIO 2:24:51
101 ROBLES RUBIO, JUAN JOSE 2:24:58
102 MARTÍNEZ-MINGOTE NAVARRO, JAVIER 2:25:17
103 ALCARAZ PEREZ, DOMINGO 2:25:47
104 TALAVE LOPEZ, RAUL 2:25:50
105 FRUTOS PINEDA, VICENTE 2:26:11
106 PALOMARES MATEO, JESUS 2:26:31
107 CABALLERO BELDA, JOSÉ ANTONIO 2:26:46
108 CARRASCO MARTINEZ, AGUSTIN 2:27:08
109 GUIRAO JIMENEZ, JUAN 2:27:26
110 RUIZ PEREZ, ROSANA 2:27:37
111 JIMENEZ GONZALEZ, OSCAR 2:28:20
112 ALBEROLA GARCIA, RAMON 2:28:55
113 SANCHEZ TORRALBA, FERNANDO 2:29:08
114 MARTINEZ RUBIO, ANTONIO J. 2:29:37
115 LUCAS RODENAS, JOAQUIN RAMON 2:29:38
116 CASTRO LOPEZ, ANTONIO 2:29:53
117 NÚÑEZ PENALVA, EDUARDO 2:29:57
118 MAKOWSKI ENTRAMBASAGUAS, JOAQUIN 2:30:27
119 RECHE DE PACO, JORGE 2:30:28
120 MARTINEZ TORREBLANCA, FERNANDO 2:30:44
121 RUIZ MARTINEZ, PEDRO 2:30:46
122 GONZALEZ LÓPEZ, PEDRO 2:30:51
123 ABELLAN ABELLAN, JOSE JAVIER 2:30:55
124 MATEO DIAZ, DANIEL 2:31:02
125 GONZALEZ MORCILLO, JESUS ANTONIO 2:31:26
126 RIOS SALAR, DAVID LUIS 2:32:15
127 BALLESTER ALCOCER, MONSE 2:32:16
128 RUBIO ESPINOSA, ANDRÉS JUAN 2:32:26
129 LORENTE FERNANDEZ, CARLOS 2:32:31
130 CANDEL SIMÓN, JESÚS 2:32:52
131 LOPEZ SANCHEZ, ANGEL 2:33:00
132 RAMIREZ CANOVAS, GINES 2:33:02
133 SANCHEZ GARCIA, ANDRES 2:34:26
134 CASTILLO RUANO, BELEN 2:34:29
135 FERNANDEZ VERA, JUANJO 2:34:32
136 SERNA CAPEL, ENRIQUE 2:35:02
137 TURPIN CUADRADO, PEDRO 2:35:21
138 ROIG TEJEDOR, FERNANDO 2:35:41
139 MARTÍNEZ MORENO, JUANFRA 2:35:50
140 MARTINEZ NAVARRO, ROQUE 2:36:02
141 ABAD IZQUIERDO, SUSANA 2:36:27
142 FERNÁNDEZ MARTÍNEZ, MIGUEL ÁNGEL 2:36:34
143 LÓPEZ SÁNCHEZ, CARLOS 2:36:47
144 BARCELÓ MARÍN, ANTONIO 2:36:47
145 SEVILLA PEREZ, JOSE CARLOS 2:37:06
146 BENEITO PUCHE, PAQUI 2:37:09
147 CANOVAS TERUEL, MIGUEL 2:37:23
148 NICOLAS GUIRAO, SANUEL 2:37:36
149 ESCOBAR SANCHEZ, CARLOS 2:37:43
150 ROCA HERNANDEZ, MIGUEL 2:38:32
151 ROJO RÍOS, DANIEL 2:38:44
152 COMENDADOR JIMÉNEZ, BEGOÑA 2:38:58
153 GOMEZ NICOLAS, M MAR 2:39:17
154 OLIVER, LOPEZ 2:39:18
155 GARNES MARTINEZ, TONI 2:39:20
156 SÁNCHEZ MARTÍNEZ , JOSÉ ANTONIO 2:39:25
157 NIMES PEREZ, TERESA 2:39:26
158 GARCIA NAVARRO, JUAN 2:39:30
159 ANDREO MONTALBÁN, JUAN FRANCISCO 2:39:32
160 BELMONTE MARTÍNEZ, ANTONIO 2:39:48
161 SANCHEZ PEREZ, EMILIO JOSE 2:40:24
162 MENDEZ RUIZ, DANIEL 2:40:33
163 GUARDIOLA FERRANDO, VICENTE 2:40:58
164 JIMENEZ MARTIN, JUAN DE DIOS 2:41:18
165 BARCELO GARCIA, FERNANDO 2:41:26
166 MARTINEZ ARRONIZ, JOSE MANUEL 2:41:27
167 VILLAGRASA AMOROS, VICTOR 2:42:04
168 IBARRA BERROCAL, ISIDRO JESÚS 2:42:06
169 CAMPOY TERUEL, ROGELIO 2:42:22
170 GALDRAN CABELLO, RAMON 2:42:33
171 MARTINEZ ASIS, JOSE ANTONIO 2:42:42
172 ABELLAN BALSALOBRE, JOSE ANTONIO 2:43:21
173 ALEMÁN LÓPEZ, CARLOS 2:43:43
174 SANCHEZ-CAMPILLO MUÑOZ, PEDRO 2:43:57
175 RUIZ DE ALMIRON CASAUS, ANTONIO 2:44:24
176 MARTOS ROCA, MIGUEL ANGEL 2:44:24
177 TAPIA FUERTES, JORGE 2:44:36
178 PEREZ PALOP, JUAN MIGUEL 2:44:40
179 GALLEGO CANO, JOSE MARIA 2:44:41
180 DIAZ TORIBIO, ALBERTO 2:44:49
181 MARTINEZ FERRER, JUAN AMADOR 2:44:49
182 GRIÑAN GARRIGOS, JUAN MANUEL 2:44:50
183 ALMAGRO NAVARRO, MAGDALENA 2:45:13
184 AREVALO SANCHEZ, RICARDO 2:45:13
185 LLEBRÉS FERNÁNDEZ, JOSÉ ANTONIO 2:45:36
186 CHICANO TURRILLO, FAUSTINO 2:45:36
187 SOTO VILAR, GINES 2:45:36
188 SANZ RODRÍGUEZ, RICARDO 2:45:37
189 MARTINEZ CARBONELL,, ANTONIO 2:46:02
190 ANDREU CANO, JUAN MIGUEL 2:47:38
191 BAÑOS VILLORA, FERNANDO MIGUEL 2:47:38
192 PEÑALVER HERNANDEZ, ANTONIO ANGEL 2:47:38
193 CRUZ NIEBLA, ANGEL MIGUEL 2:47:43
194 GARCIA LOPEZ, MANUEL 2:47:45
195 DE LA TORRE PRIETO, ADOLFO 2:47:45
196 LINARES GIL, MAXIMINO I 2:48:04
197 LINARES GIL, JOSE ANTONIO 2:48:04
198 NICOLAS MARTINEZ, FRANCISCO ALFONSO 2:48:05
199 VÍLCHEZ CONESA, PILAR 2:48:47
200 LUCAS VALENCIANO, SERGIO 2:51:01
201 RUIZ PEREZ, JOSE 2:51:09
202 LAENCINA LÓPEZ, TOMÁS 2:51:19
203 MARTINEZ CARBONELL, PILAR 2:51:32
204 ANDREO MARTINEZ, PEDRO ANTONIO 2:51:37
205 LOPEZ MARTINEZ, FERNANDO 2:51:57
206 CEREZO MARTINEZ, ANGEL 2:51:58
207 RUIZ LOPEZ, JOSE ANTONIO 2:52:08
208 MIÑARRO GARCIA, SALVADOR 2:52:45
209 PLANES MARTINEZ, ANTONIO JOSE 2:54:12
210 ORTIN CANDELA, RAFA 2:55:07
211 SÁNCHEZ BERMEJO, BENJAMÍN 2:55:42
212 CAVA MIÑANO, MANUEL 2:55:42
213 MARTÍNEZ-CARRASCO PLEITE, CARLOS 2:56:03
214 LATORRE MARTINEZ, JUAN CARLOS 2:56:03
215 CARCELES ALEMAN, RAUL 2:56:04
216 SAORIN ROS, CARMEN 2:56:19
217 APARICIO GARCIA, JUAN MANUEL 2:56:37
218 JURADO CARMONA, JESÚS 2:56:38
219 GIL MARTINEZ, BERNABE 2:57:11
220 BOTIA SAEZ, JOSE FLORESTAN 2:57:14
221 TORRES VAQUERO, HORTENSIA 2:57:22
222 CASTRO SANCHEZ, FRANCISCO JAVIER 2:57:45
223 BARROS PAZOS, ANGEL LUIS 2:58:10
224 LOPEZ PEÑALVER, Mª BELEN 2:58:15
225 SORIANO CONTRERAS, JOSE JOAQUI 2:58:15
226 MARTINEZ GONZALEZ, FCO. JOSE 2:58:20
227 SANCHEZ ESPEJO , DANIEL 2:58:35
228 LONGUEIRA SUÁREZ, ENRIQUE 3:00:21
229 MARTINEZ LOPEZ, PEDRO ANTONIO 3:00:55
230 LOPEZ FERRANDEZ, ANTONIO 3:00:59
231 SOTOMAYOR TORNEL, JUAN JOSE 3:03:25
232 ALARCON GIMENEZ, LUCIA 3:03:27
233 TORNEL PRIOR, FRANCISCO 3:03:27
234 GARCIA SANCHEZ, OSKAR 3:03:36
235 FLORENCIANO FERNANDEZ, ANTONIO 3:05:03
236 MACIA VILLALBA, SALVADOR 3:05:13
237 SANTOS MORENO, JUAN ANTONIO 3:05:33
238 ALMAU LÓPEZ, ANTONIO 3:05:43
239 MURCIA SANCHEZ, JOSE MANUEL 3:05:49
240 BERNAL GARCIA, JAVIER 3:05:50
241 MORENO CATALA, JOSE MARIA 3:06:20
242 SAEZ GARCÍA, JOSE 3:07:08
243 PAREDES GIL, JUAN ANTONIO 3:07:12
244 CABALLERO SÁNCHEZ, NEFTALI 3:07:17
245 HERNANDEZ COLLADOS, MANUEL 3:07:37
246 PADIERNA NANCLARES, ANA 3:10:19
247 NICOLAS TOVAR, ANGEL 3:11:18
248 FLORES BORREGO, JOAQUÍN 3:11:57
249 SÁNCHEZ SERRANO, MANUEL ALEJANDRO 3:11:57
250 LOZANO MORENO, GABRIEL 3:12:39
251 MARTINEZ ZAPATA, JOAQUIN 3:12:49
252 JIMENEZ MARTINEZ, SANTOS 3:13:19
253 ESCUDERO ROS, GERARDO 3:13:41
254 BLASCO SANSANO, RAMON 3:14:06
255 NAVARRO ANTON, FRANCISCO JOSE 3:14:06
256 LOPEZ GARCIA, DOMINGO 3:14:45
257 RAMON CUENCA, JOSE RAMON 3:15:40
258 ALBALADEJO HERNANDEZ, PACO 3:16:00
259 SANCHEZ DIAZ, JOSE 3:16:19
260 MARTINEZ SANCHEZ, DIEGO FRANCISCO 3:16:41
261 HERNANDEZ PIQUERAS, LUIS 3:17:26
262 LOPEZ GARCIA, JOSE LUIS 3:17:59
263 IBARRA BERROCAL, MAMEN 3:18:38
264 GALVEZ MARTIN , RAQUEL 3:19:49
265 RICO FRANCES, MANUEL 3:20:10
266 RODERO RODERO, JOSE ANTONIO 3:20:52
267 YEPES LORENTE, SILVIA 3:20:56
268 SANCHEZ NIETO, EMILIO 3:21:09
269 DIAZ SANCHEZ, ISIDRO PASCUAL 3:21:09
270 MARTÍNEZ JIMÉNEZ, MARÍA DEL CARMEN 3:21:52
271 PANALES LOPEZ, NURIA 3:22:08
272 MARTINEZ TORREBLANCA, MODESTO JAVIER 3:22:26
273 CERDÁ ALBERO , ANA MARÍA 3:25:56
274 CERDÁ BENAVENT, JOSE 3:25:56
275 ZAPATA ARROYO, ANABEL 3:25:56
276 MUÑOZ SANSANO, JOSE MANUEL 3:32:58
277 VIZCAINO GONZALEZ, CONSOLACION 3:33:09
278 VIZCAINO GONZALEZ, ANA BELEN 3:33:23
279 MARTINEZ GONZALEZ, PACO 3:35:36
280 LASSO GARCIA, JOSE ASENSIO 3:40:02
281 CUADRADO CAPARRÓS, MARÍA ELENA 3:45:19
282 ZAMORA FUENTES, LORENZO 3:45:19
283 CLARES RABAL, PEDRO ANTONIO 3:45:19


Clasificación extraida de http://www.observon.blogspot.com/

Fotos III Romería Running

Crónica Completa de la III Romería Running

Ya sé que lo estabais esperando como agua de mayo, pero anoche me fue imposible poder realizar la presente crónica. No fue por que llegara cansado, no fue porque no tuviese conexión, ni tampoco fue porque no tuviera ganas de escribir... simplemente fue un día estupendo que como no! tenía que ser para disfrutarlo y sacar conclusiones y reflexiones en frío, puesto que la emoción del momento nos embriagaba (también las 4 o 5 cervezas que nos tomamos).
Hoy Jueves día pos-Romería podemos sacar muchas conclusiones positivas: La primera y la más importante es que sin todos los locos que formamos el grupo hubiera sido imposible la I, II, III edición y  llegar hasta la IV Romería Running, por esto y muchas más cosas GRACIAS!
EMPIEZA EL DÍA:
Ya la noche anterior sentía el gusanillo ese que nunca se quita por muchas carreras que haga... sí ese que te pone nervioso y no te deja dormir pensando en que todo vaya bien, que no se nos olvide nada ni nadie, que no haya ninguna lesión... en fin el gusanillo de principiante que nunca deja de estar ahí por más carreras que haga.
Las Dos de la madrugada y los ojos como las gambas (se me salían de los párpados), pensando en la locura que iba hacer mi primo de venirse con la bicicleta desde Almería por el collado garcía y luego correr... Que cojones que tiene! Quien dijo miedo?.
Finalmente a la mañana siguiente (la mañana de la IIIRR) consigo localizar a Pedro Pardo y pactamos que se vienen los dos en coche, una incertidumbre menos. Con José Javier, Luis y Rogelio subimos a las 15:30 a dejar los coches para luego bajarnos. Muchas curvas, voy mareado, llego a prepara "LOS BOCADILLOS" a casa, 12 bocadillos para Carlos, Sergio, Antonio, Diego y para mi. Los bocadillos son parte fundamental ya que después de llegar al santuario aprieta el hambre y una cervezita y un bocata es un manjar de dioses! (se me está haciendo la boca agua, ese tomate rayao con aceite de oliva y jamón, según el Antolin eso es "Tecnología Punta Española").
Las 17:00h. llamada de Diego "El risi" el encargado este año del coche escoba. El peque Alejandro está malito y hay que llevarlo al ambulatorio. No problem: Se soluciona todo, es un pequeño resfriado sin más.
Continuo con preparativos, cervezas, bolsas nevera que tiene mi tío Juan "el puntas" en algún sitio, la mochila con un chandal y ropa seca para luego cambiarnos, unos platanos, una ampolla de ginseng, agua, isotónica... y empiezo con el traje de faena: calcetines bajos, mallas cortas, la camiseta de "Los Saltacequias", el cinturón para el móvil, la gorra y por último las "Trabuco". UN TÍO PREPARAO PARA LO QUE VENGA, EN MARCHA!
18:45h. Cojo todas las cosas (o eso creía yo!) y me dirijo al punto de encuentro: Centro Guadalinfo en Plaza Nueva.

Por el camino se respira aire de Romería, mucha gente ultimando compras, por la rambla se ven personas iniciando su particular romería, bastón, gorra (púes hace un día soleado, excelente temperatura, el viento es muy suave y se agradece), mochila con enseres para avituallamiento, chandal (con su respectiva chaqueta atada a la cintura, puesto que por la noche aprieta el fresquete) y sus zapatillas cómodas para andar.

LLEGADA A LA PLAZA NUEVA. Veo a Pedro Pardo que llega a la misma vez, esperando están Luis Fábrega, Rogelio Campoy, Diego "el guardia", Rafa, José Javier, Manolo Najas, Antonio "El puntas" (mi primo), también aparece Belén, la que me aguanta todos los días, la responsable de que sea como soy ( Un besazo ).Viene un coche que me resulta familiar... Es "el Soto" que cojones!, pero falta alguien?... como no! Sergio el gran "Sergey Parik" y El tío Carlos "el Andorrano". Ahí está como siempre, como cada edición hay una persona que siempre ha estado apollando con todo lo que hiciera falta, damos las gracias a "Kiko y a Somos Albojenses" gracias! (Kiko es el responsable de las fotos de Partida). Sigo mirando y veo a una promesa joven del atletismo de Albox que va a dar mucho que hablar, esta máquina del atletismo es Juan Javier (Sigue así que eres un gran ejemplo para tus colegas y para nosotros, este año vas a ser un compañero de fatigas y otro miembro de "Los Saltacequias"). Aún falta alguien; suena el móvil... Vamos Cesar que salimos ya! - estoy poniéndome las zapatillas! - me dice. Sí como no, el Cesar (del hiper ocio, jejeje) me lo encontré en el bar mateo 3 días antes comiendo, se lo comenté y me dijo que sí venía, que no había hecho tantos kilómetros corriendo pero que sí, que aguantaba. Yo sinceramente ponía en cuestión el que viniera, pero he de reconocer que es un fenómeno y lo que se propone lo hace. Ya está aquí el cesar y nos hacemos la foto del evento, sí sí la foto esa que será portada del cartel del año que viene... coño! el Miguel Sánchez! - ye, yeeee! Ven paca que salgas en la foto! (es una manera de engancharlo para el año que viene). Ya estamos todos, saltan los flashes de las cámaras y listos para la salida.

LA SALIDA
Trago de agua, manos al reloj, último vistazo al cronómetro (para ver la hora de salida), puesta en marcha de los pulsómetros, los GPS en funcionamiento y ... empezamos a trotar. La gente nos mira atónitos, - ¿y estos flipaos? - pensarán? los coches que nos cruzamos por la calle del muro nos saludan, un par de fotos en movimiento, detrás nuestro unos coches, el que nos sigue lo conduce una rubia - ¿quien es? - dice Soto (jejejeje). Era Lorena que nos saludaba desde el coche y nos preguntaba que si íbamos corriendo hasta el Santuario.
Abandonamos la plaza del pueblo y nos dirigimos hacia los muros. Veo a la gente motivada, con mucha ilusión, gastando bromas, riendo, trotando. 400 metros corriendo y oigo - El asfalto me mata - Mi primo Antonio, que empieza a ver el final antes que el principio. Decido quedarme con él. Un grupo de chavales nos acompañan con las bicicletas por los muros hasta que los abandonamos.
Llegamos a la rambla y el tío Carlos con sus bromas y sus cosas. Ya hay varios grupos, dentro del grupo: veo a Carlos, con Cesar, Rafa y Juan Javier, unos metros más atrás, Manolo y Pedro Pardo, luego Sergey y Diego, justo delante de nosotros Soto, Luis y Rogelio y Mi primo y yo. Vamos de reaños! Sólo faltaba el coche escoba, pero Diego estaría con mariluz y el peque en el médico, y en breves lo tendríamos detrás administrándonos agua y lo que hiciera falta.
Adelantamos a muchos peregrinos y "peregrinas" (que joios!), llegamos al transvase del negretin y los grupos se distancian un poco, pero los vemos. Antonio va genial! me está sorprendiendo, a estas alturas ya ha dejado de arrastrar los pies, es decir, ya va corriendo y se nota que los músculos han cogido temperatura, pues los primeros 2 km no lo veía cómodo y estaba pensando más en cuando se iba a retirar, que en terminar. Llegamos al Llano de los Olleres y el Sol empieza a terminar de ponerse, ya no calienta tanto y eso se agradece.
5 KM
Hemos perdido de vista al grupo de cabeza, pero vemos a Soto y Luis delante. Parece que el Roge ha decidido irse hacia delante, porque van los dos sólos. Justo después de la subidilla en el desvío de la rambla de las pocicas vemos a a un grupo de peregrinos dándonos voces, por las camisas y los gestos no tenemos ninguna duda de quienes son: El Marcos y el Teo. Estos dos hermanos son como el kiko, han estado presentes en todas las ediciones, no nos fallan, son genuinos (un abrazo! formáis parte de esta carrera). Sólo con sus gestos y sus bromas nos dan alas para seguir con ilusión. Mi primo agradece que en estos kilómetros y hasta las pocicas el desnivel es el más suave y la tierra no está tan movida como al principio (hay que recordar que es todo subida, 18km).
Suena el móvil, es Diego - ¿por dónde vais? ... en 5 minutos estoy ahí! - Los cinco minutos más amargos de toda la carrera y no porque estuviésemos cansados o lesionados, no!. Amargos porque se me ocurre beber agua del CamelBack de mi primo, nuevo sin estrenar, un sabor a goma asqueroso, en vez de quitarnos la sed nos dio más sed y un sabor en la boca amargo.
EL COCHE ESCOBA!
Como agua de mayo, y nunca mejor dicho, vemos llegar el toyota avensis - Parate un poco más alante y bebemos agua! - le decimos, dicho y hecho. 200 mts y el coche parado con el maletero abierto y las botellas preparadas para beber (Gracias por todo Diego, ese papel que tú has hecho este año y anteriormente hizo Luis es tan bueno como necesario. Gracias amigo!)

to be continued...

2ª PARTE de la CRÓNICA:

Terminamos de beber agua y reanudamos la marcha en un mar de dudas: ¿Por dónde irán estos? - pensaba yo - ¿cuanto quedará realmente? - creo que era la duda de mi primo, lo miraba y su cara reflejaba incertidumbre. Sus piernas estaban fuertes y la respiración la controlaba, pero la cabeza ponía en duda el aguantar mucho más. Halábamos de cosas alegres para olvidar por un momento el esfuerzo, atalantábamos a peregrinos que saludábamos y nos preguntaban lo mismo: ¿hasta arriba?, mi primo decía - No creo que llegue pero vamos a intentarlo. - Nos miraban sorprendidos y se reían. - Vamos que queda poco!. - eran las palabras de despedida y continuábamos. Cada vez que nos cruzábamos con alguien era como una dosis de ilusión y optimismo, y esos metros que pasaban desde que los veiamos a 100 mts hasta que los pasábamos y los saludábamos era como sino existiese el cansancio en ese momento.

Km 10 Aproximadamente.
Vemos a lejos a 4 personas. Conforme nos acercamos diferenciamos tres mujeres y un hombre. Una de las mujeres es una chica joven de 19-20 años. Pantalón corto de deporte blanco y camiseta roja cortita de deporte, muy guapa y un tipazo. Cuando vengo a darme cuenta miro a mi izquierda y veo una silueta parecida a la de Usain Bolt, con una zancada amplia, ritmo de 4:30... - Cojones! pa' que luego digan que no es motivante adelantar a gente? - Hay surgieron distintas bromas en las que eran protagonistas Carlos, Soto y demás (jejeje).
Evidentemente ese ritmo de 4:30 fue una ilusión óptica puesto que no pasaron ni 30 segundos cuando ya estábamos en el ritmo de crucero, aprox. 6:30.
Km 11. Sabíamos que era ese kilómetro por que José Javier había escondido una botella de agua en ese punto para luego recogerla y beber. El ritmo era bueno, vemos el coche escoba por segunda vez y nos volvemos a hidratar. Diego nos comenta que Luis y Soto iban unos 700-800 mts por delante, y que Soto había pensado en arrojar la toalla. Aquí se produjo un momento de vital importancia para el resto de la etapa. Pensé en coger a Soto y que se uniesen a mi primo. Por un momento pensé en mi mismo y me olvidé de que lo importante era participar en esta carrera para mi primo. El diablillo del hombro me decía: Aprieta para cogerlos y plantarle cara a Sergey y Carlos (A sabiendas de que era casi imposible poder plantarle cara a dos locos de la montaña... ¿plantarle cara en la subida?, estaba loco!). Pero miré la cara de mi primo y la ilusión que tenía en terminar, el progreso que había llevado en esos últimos metros... - ¿Seré miserable? - pensé por un momento. Nada hasta terminar. Ya habrá más carreras y duelos (jeje). Ahora tocaba disfrutar de su ilusión y de su proeza. Rápidamente continuamos la marcha y ponemos velocidad crucero para intentar llegar al pie de la cuesta antes de anochecer.
Continuábamos hablando de nuestras cosas a la vez que nos olvidábamos del cansancio, por un momento lo veía disfrutar, hablando de entrenamientos, hablando de futuras pruebas, entre otras la Nocturna de Albox, la Media Maraton de Almería... esos momentos eran de disfrute total (mi primo hablando y corriendo a la vez, seguro que él ni lo pensaba, pero ¿en el km 15?  si a 400 mts de la salida ya iba quejándose de que si el asfalto, que si tal, que si cual! y más de 15km después estaba corriendo con soltura y hablando a la vez... que máquinaaaaaaaaaaa!).
Al final no lo conseguimos! no, no... nos quedaban 1500 mts para la cuesta y ya era casi de noche. No problem: mi primo coge y se saca un frontal y... se hizo de día en un radio de 5mts, el frontal parecía el faro del Cabo Gata.

LA CUESTA: 400 mts para la cuesta y le digo a mi primo - Nene voy pa'rriba! nos vemos arriba, voy a calentar un poco para subir la cuesta. - Tiralé! - dijo él. Aceleré un poco para calentar bien los músculos, notaba las rodillas raras, era un sensación entre cansancio y falta de actividad (incongruencia total). En ese pequeño trayecto hasta la cuesta, se hace de noche y adelanto a Andrés Campoy (hermano de Rogelio, que subía andando después de haber subido-bajado al medio día con la bici), - Adiós Andrés! - le dije, sin bajar el ritmo. Se acercaba la cuesta y notaba cómo el pulso se aceleraba, 100 mts, 90 ... 50 ... 20, 10 empieza la cuesta. más de 1km con pendientes del 20%
Las primeras rampas son para ponerte a tono muscular, es una primera que giras a derecha y luego una curva hacia la izquierda y ... ahí esta! el desnivel más fuerte, una subida de unos 150-200 metros que parece en el momento tener más de un kilómetro se hace interminable, subes, subes y parece no acabar, un giro a la derecha un giro a la izquierda, el corazón al 90%, respiración totalmente forzada, zancadas cortas manteniendo el ritmo. La cabeza intenta buscar con los ojos el fin del tramo, pero no lo encuentra. Voy repitiéndome, tienes que subir sin para hasta arriba! hasta arriba! (los dos años anteriores por mucho que lo intenté no conseguí hacer la cuesta entera corriendo, en algún tramo tuve que pararme pq las piernas no respondían). Esta vez las piernas iban más fuertes, me encontraba bien e incluso en la rampa que otro años me hizo tener que parar y andar, este año apreté, adelanté a mucha gente en la cuesta, me miraban incrédulos pero yo no podía saludarles porque iba concentrado en la respiración, - hasta arriba! - por fin llego a los tramos más asequibles, las piernas por un momento pierden la tensión y les cuesta recuperar, pero inmediatamente otra subida que coincide con los cambios de sentido, recorriendo la falda de la montaña de izquierda a derecha, como si estuviésemos tejiendo el manto de la virgen. A unos 200 mts para copar hay un cruce de la carretera que coincide con un desnivel importante antes de llegar a la carretera que luego se invierte para cruzarla, es decir, que vas subiendo con el corazón en la boca y los músculos como piedras y de golpe tienes que bajar puesto que la carretera está inclinada hacia la montaña. Esos 9 metros que dura ese tramo, las piernas parecen flotar pero cuando dejas el asfalto te das cuenta que en vez de ser un tramo para recuperar las piernas, hace todo lo contrario te destroza. Vuelves a subir el último repecho y lo único que te hace sacar fuerzas de donde no las hay, son las luces del santuario y los puesto ambulantes de churros y demás productos que se ponen a la entrada del saliente, pero por la parte de la carretera. Ya queda poco! pero lo peor. Llegamos a un cruce en la subida. Cogiendo a mano derecha, es el curso original de la cuesta. Toda la cuesta es una carril ancho sin muchas piedras en medio y bien delimitado, pero este último tramo no es un carril es una vereda estrecha y poco delimitada con muchas piedras en medio y la arena muy movida, a parte tiene una pendiente fuerte que hace que estés llegando y no veas el final de la dificultad que tiene.

LA LLEGADA
Por fin la llegada. Sensación indescriptible, intento pararme pero rápidamente me doy cuenta de que llevo el pulso muy alto y no debo de parar, también me lo dice Manolo Najas que ya estaba cambiado esperando arriba junto a su mujer Mari Carmen - No te pares sigue trotando! - me dice. Le hago caso y sin parar me dirijo hacia el coche que está a unos 300 metros de allí. Llego al coche y allí estaban ya todos cambiados, hidratandose, comiendo algo.
Vamos a coger las cosas y vámonos al santuario para esperar a Antonio - dice Diego. Nos ponemos a recoger todas las cosas y ... - JODER, NO PUEDE SER! - digo yo - Lo mismo lo ha cogido algunos de estos? - dice Diego - No!, me los he dejado en la mesa de mi casa - dije yo, y si, tenía razón doce bocadillos preparados con esmero en mi casa para ese momento y voy y me los dejo. Menos mal que igual que yo pensaron los demás y llevaron comida de sobra que nos repartimos entre todos.
Volvemos a la plaza del santuario y aparece mi primo copando el ascenso! que alegría! nos fundimos en un abrazo, y nos damos las gracias mutuamente. - Que grande eres! lo has conseguido - le dije. Todos lo saludaron y todos nos felicitamos por el evento. Había sido fantástico, todos contentos, todos con alegría y sonrisas en las caras. ¿Que mejor síntoma de que todo había ido bien?
Allí estaban también, Javi y María Dolores, los hermanos del "Mamerto", que hicieron por un momento de reporteros gráficos, foto y vídeo (Muchas gracias a los Dos). Mientras grababan, nos hacíamos fotos y nos cambiamos las camisetas totalmente empapadas en sudor. Ropa limpia, cervecitas, unos plátanos, bocatas, otra cerveza y listos para subir otra vez! jejeje.
Nos hicimos las fotos y visitamos a la virgen para darle gracias. Una foto con la virgen y un beso.

GRACIAS
Creo que esta crónica es la mejor prueba para comprobar que este evento está lleno de alegría, compañerismo, ilusión y optimismo. Somos un grupo magnífico de corredores populares que día a día esta creciendo. Os invitamos a todos/as a compartir esta pasión por el atletismo. Cuando queráis, podéis buscarnos corriendo por los muros, por la rambla, por la montaña, por el pueblo, de día, por la tarde, de noche, es fácil reconocernos, llevamos zapatillas de deporte y la ilusión y alegría reflejada en la cara. Cuando parece que sufrimos, estamos siendo generosos con nosotros mismos. No importa la velocidad, no importa el recorrido, más importante son las ganas de compartir un rato con los amigos.


Saludos para los que estuvieron y para los que por un motivo u otro este año les ha sido imposible estar. Saludos a Salva, Nicolás, Terror, Pitao, Cuñao, Mario, Miguel Sánchez, José Ramón, Javi Macael, José Tíjola, Manolo Camionero, a la gente de Somontín, Paquito y todos los demás que estuvieron con la ilusión de venir y no han podido.

A todos lo que habeis formado parte de esta III RomeríaRunning, un abrazo y gracias por compartir este día. Sin vosotros la alegría sería distinta.

A TODOS LOS QUE LEIS ESTE ARTÍCULO ¡SALUD Y HASTA LA PRóXIMA!

Entrenamiento Romeria Running

SALIDA IIIRR - 19:00h En Plaza Nueva

Salida de la III Romería Running desde Plaza Nueva (En la puerta del Centro Guadalinfo o el Mirador) a las 19:00 horas en punto, da comienzo esta aventura. Se les recomienda a los participantes echar una muda seca, y algo de alimento para la llegada al Santuario poder cambiarse de ropa (allí arriba hace frío) y para comer algo, o en su defecto, echar algo de dinero para poder comprar algo de comer en la Hospedería del Saliente.
Habrá coche escoba que podrá portar todo lo necesario para el trayecto (agua, bebida isotónica, camara de fotos, frontal, corta vientos, etc)

Suerte y a disfrutar!

Tramitando nueva equipación de atletismo

Se nos presenta una oportunidad para renovar nuetra equipación de atletismo. En este momento todo está en trámites y probablemente sea definitivo. Veremos distintas propuestas y la posibilidad de tenerlas disponibles para la Carrera nocturna de Albox el 30 Sept. Ya os iré comentando más cosas, aún hay cosas por matizar.

Requisitos para la equipación: Correr todas las carreras que se realicen en Albox, es decir, la "Nocturna Villa de Albox", la "Romería Runing Albox-Saliente" y la "San Silvestre Albojense"

Nota: probablemente la equipación tenga un pequeño coste adicional que cubriran los corredores. Más información: 625129854

III Romería Running: Albox - Santuario del Saliente

El Miércoles día 7 de Septiembre tendrá lugar la 

III Romería Running de Albox. 

Carrera a pie de unos 18 kms aprox. con un desnivel positivo de 700mts. Todo el recorrido es rambla, excepto el último km que es bereda con pendientes de hasta un 15%.
Lugar: Albox - Salida: Plaza nueva - Hora: 19:00

¿Qué es?

La Romería Running consiste en un grupo de amigos, compañeros y aficionados al running, que conmemoran el día de la Virgen del Saliente de la forma que les gusta: Corriendo.
No hay premio para el primero, pero sí premio para todos, la gratificante visita al santuario del Saliente en el día de la patrona: "La virgen del Saliente"

¿Te lo vas a perder?

Todo aquel que le guste correr o montar en bici, puede sumarse al evento.

Contacto:
http://rmlesly.blogspot.com
rmlesly@gmail.com

Fotos VI MARCHA NOCTURNA BTT ALBOX-SANTUARO 2011

DOBLE TRAIL NIGHT Sept'11

Para aquellos que vienen del veranito con las excusas de haber entrenado poco por culpa de las siestas, las fiestas, las cervecitas y los chiringuitos... pero que se quieren poner las pilas de nuevo en esto de disfrutar de la montaña: Os hemos preparado los 2 primeros sábados de septiembre, 2 Trails "Low-Cost"... de media distancia (Entre 14-18k), muy divertidos y variados para participar corriendo o marchando y para que el cuerpo se active a tope.

• 3 Septiembre.- TRABU-Trail. Villanueva del Trabuco. Sierra Gorda (a 30' de Antequera).

• 10 Septiembre.- PITU-Trail. Júzcar "Primer pueblo PITUFO del Mundo". Valle del Genal (a 30' de Ronda).

 Más información AQUI

I Carrera Popular Urbana Nocturna de Tíjola

Lugar: Tíjola - Almería. España

 Día y hora:20/08/2011. 21:00

Recorrido Urbano, Dos distancias: 10 km Competición y los 4 km Saludables

Salida: Pabellón Municipal

Inscripciones: A través de esta página: http://www.todofondo.es/nocturnatijola/

Más información AQUI

VII ACUATLÓN VILLA DE GARRUCHA

---

Lugar: Garrucha - Almería. España

Día y hora: 31/07/2011. 10:00

Recorrido: SPRINT: 2,5KMS CARRERA-1000M NATACIÓN-2,5KMS CARRERA SUPER SPRINT: 1,25KMS CARRERA-500M NATACIÓN- 1,25KMS CARRERA

Lugar de la Salida: PLAYA DEL PÓSITO

Inscripciones: ON LINE A TRAVÉS DE LA WEB http://www.todofondo.es/acuatlongarrucha/

Travesías a Nado

I Travesía a Nado de Aguamarga

---

Lugar: Aguamarga, Níjar - Almería. España

Día y hora: 17/07/2011. 11:00

Recorrido: · 1500m categorías Senior y Veteranos A y B · 750m categoría Junior, · 250m categoría menores.

Lugar de la Salida: Playa de Aguamarga,Níjar I Travesía a Nado de San José Lugar: San José - Almería. España Día y hora: 24/07/2011. 11:00 Recorrido: · 1500m categorías Senior y Veteranos A y B · 750m categoría menores. I Travesía a Nado de Garrucha Lugar: Garrucha - Almería. España Día y hora: 06/08/2011. 11:00 Recorrido: · 1500m categorías Senior y Veteranos A y B · 750m categoría menores. Lugar de la Salida: Playa del Pósito

I Carrera de montaña Las Minas. Castala-Berja (Almería) 13 agosto 2011.

Disfruta de una carrera de montaña, asequible para cualquier corredor, con un recorrido asumible de 11 kms de sendero; atravesaremos un pinar impresionante en el Área recreativa de Castala, utilizando los senderos balizados recientemente por el Excmo. Ayuntamiento de Berja y nuestros compañeros del Club Senderista el Cerezo.
Ven a correr a Castala a última hora de la tarde para evitar los rigores del mes de Agosto; la salida para corredores y senderistas será a las 19.30 horas.

Os proponemos una carrera original, por varios motivos:

•  A última hora de la tarde, semi-nocturna. Es necesario el uso de frontal; aunque los corredores normalmente acabarán con luz diurna, la organización como medida de precaución exije el uso de frontal a todos los participantes.

•  Luna llena. El día 13 de agosto tendremos luna llena con lo cual el atractivo del enclave de Castala y de la Sierra de Gádor a la hora propuesta será impresionante.

•  Entrada libre a la piscina de Castala, anexa a la zona de Meta, para todos los partipantes ,a la finalización de carrera y hasta las 01.00 h.  

•  Camiseta Tecnica de regalo y Bocata a los participantes en Meta a la finalización de la carrera

I media maraton calar alto- almeria 10 julio 2011

Disfruta de la I Media Maratón de Calar Alto (Almería) el próximo 10 de julio; te aseguramos que no has participado en ninguna carrera similar:
• Corre en altura; con la salida/meta a 2.100 metros de altitud es con diferencia la Media Maratón a mayor altitud en España.
• Corre a una temperatura ideal en el mes de julio, con una temperatura prevista en salida de 12 ºC y una media en carrera de unos 18-20 ºC
• Corre en un entorno privilegiado, la Sierra de Filabres (Almería) con vistas inmejorables de Sierra Nevada, el Mar Mediterráneo, el Macizo de La Sagra, Sierra Alhamilla, el Desierto de Tabernas.
Corre en un recorrido fácil, fundamentalmente de pista y algo de sendero, sin dificultades técnicas.
PERFIL

V Carrera Nocturna - Villa de Albox

El Viernes 30 de Septiembre de 2011, es la fecha de la V Carrera Nocturna - Villa de Albox. Carrera popular totalmente urbana, que discurre por el municipio de Albox. Al igual que los años anteriores la salida tendrá lugar en la Plaza Mayor a partir de las 22:00 de la noche.

Esperamos vuestra participación.

XXX Prueba de Fondo Valle de Lecrín

Después de algo más de 7 meses de abstinencia, debido a problemas físicos, hoy Domingo 19 de junio de 2011 he vuelto a disfrutar de la sensación que provoca el formar parte de un grupo de corredores populares, que sin más premio que la recompensa personal de acabar la carrera, se echan a la calle ataviados con unos pantalones (o mallas), camiseta técnica, zapatillas de running, algunos gafas de sol y/o gorra (pués la carrera era a las 10:00 y había unos 29-30 grados de calor, y en todo el circuito poca sombra), pulsómetros, cintas para el pelo, etc...

Ha sido en la XXX prueba de fondo valle de Lecrín dónde he vuelto a disfrutar de este deporte en una competición. Mucha participación tanto masculina como femenina, un ambiente en la salida impresionante, los corredores muy motivados, mayores, jubilados/as, jovenes, todos animaban antes del inicio de una carrera, que aunque no brilla en exceso por el recorrido, brilla con luz propia por el clima que se respiraba.
más de 600 corredores, menos de 800, exactamente no se decir cuantos, pero en cualquier caso muchos para este tipo de pruebas y más aún contando con que el Granada CF subió (anoche) a primera división después de 35 años, con la fiesta que eso conlleva y el desgaste que provoca el alcohol en los corredores.

Carrera de 11 km, un circuito urbano de dos vueltas, mi tiempo al final de la prueba 43:10, 3:55 m/km aprox. (no está mal después de tanto tiempo). He ido de menos a más, acabando la prueba con la sensación de hacer las cosas bien y disfrutando en todo momento de todo el recorrido. Hasta la próxima! Un abrazo!

Pliometría y alta intensidad para mejorar la capacidad aeróbica

Un estudio propone el realizar intervalos a alta intensidad y las sesiones de gimnasio para el entrenamiento de fondo, contrario a la creencia habitual de la intensidad moderada.

La creencia hasta la fecha era que el modo de mejorar la capacidad aeróbica para el corredor de fondo era correr con una intensidad moderada. Sin embargo, un último estudio sugiere que el entrenamiento de intervalos con una intensidad fuerte puede mejorarlo, combinado con ejercicios pliométricos en el gimnasio, que pueden mejorar la propulsión y la economía de carrera.

El estudio defiende que la capacidad aeróbica viene determinada por 3 factores:

1. Volumen máximo de oxígeno.
2. Umbral del lactacto.
3. Economía de carrera.

La idea es la de tratar cada uno de manera separada para mejorar el desarrollo. Mientras que el VO2 Max (volumen máximo de oxígeno) y el umbral del lactato se pueden tratar simultáneamente mediante los intervalos fuertes, se considera que la economía de carrera se desarrolla mejor a través de ejercicios de fuerza, potencia y pliométricos.
Según este estudio publicado en el Strength and Conditioning Journal, una de cada tres sesiones de entrenamiento de carrera de fondo se podría reemplazar por este entrenamiento de gimnasio para conseguir un mayor beneficio.

En este blog de amigos...

En este blog de amigos, de compañeros que nos gusta el deporte, y entre los deportes el running o carreras populares, "no hay lugar para el desprecio, la envidia, el rencor y sobre todo NO HAY LUGAR PARA LOS COMENTARIOS QUE SE SALEN DE LO DEPORTIVO Y SE METEN EN LO PERSONAL, ese tipo de comentarios que encima y por si fuera insuficiente lo hace un tal "ANONIMO" desprestigiando a los compañeros que comparten una aficción y algún que otro rato corriendo NO TIENEN LUGAR AQUI. Como bien dice, no lo voy a públicar ya que no tiene el suficiente valor de decir quien es.

Dicho esto, cuando quieras hacer un comentario sobre deporte, e incluso hacer un propio artículo sin criticar a los demás e identificandote, serás bien recibido. Un abrazo!

Un momento para correr

Ayer por la tarde-noche, estaba un poco estresado, la verdad que estaba poco lúcido y bajo de energías...
A veces sin planear hacer deporte, me encuentro en disposición para ello y sin saber como me encuentro en una experiencia que sólo el amante del running es capaz de entender y disfrutar... Así que siempre llevo puestas mis zapatillas Asics por si se da la situación... Estaba cansado de caminar y quería llegar a mi coche así que me puse a trotar, pero cual fue mi sorpresa que no terminé dirigiendome al coche ya que las sensaciones me hacían no abandonar el trote y disfrutar de un rato de deporte... Cualquier momento puede ser bueno para conectarte con el running...

También me vale después de escuchar música animada:



No se, no se... igual ahora mismo empiezo a correr¿?

MARATON DE PRAGA

Se acabo. Termino la maratón de Praga. Después de mi primera maratón que fue Copenhague en mayo de 2010 donde corrí muy cómodo, casi sin sufrimiento y cumpliendo el objetivo de terminar e intentar bajar de 4 horas vino la maratón de Málaga, en diciembre de 2010, esta fue casi de compromiso, no la prepare ni bien ni específicamente, me dedique a hacer medias maratones y alguna tirada larga, pero aun así llegue y baje 5 minutos mi tiempo aunque sufrí un bajón a partir del km 35 (el sufrimiento fue a causa de la baja preparación).

Praga ha sido otra cosa, la prepare a fondo dentro de mis posibilidades, hice series de 1000, 2000 y 4000 metros, tiradas largas, cambios de ritmo, todo encaminado a bajar de 3h 45m pero en el fondo pensaba que todo estaba hecho pues no me había constado en exceso acabar mis dos primeras maratones, esta no seria distinta. Si algo he aprendido es que no hacemos “carrerillas” hacemos pruebas muy duras y distintas en cada ocasión, que el asfalto pone a cada uno en su sitio y que las prepotencias se pagan ¡y de que manera!

Como decía, llegue a Praga con mucha ilusión, sabia que estaba bien, planifique la carrera de manera que saldría por delante del globo de las 3h 45m me distanciaría unos 2 km y después pondría un ritmo de 5m 20s sabiendo que ese era cómodo para mi, que lo podría mantener. Así lo hice llego el km 10, todo perfecto, el 15 igual en el 20 pensé que si todo seguía así intentaría a partir del 30 coger el globo de las 3h 30m que lo veía en algunas curvas. En el paso de la media empiezo a notar un dolor, en principio suave, en la rodilla derecha pero pienso que no es nada y continúo. A partir del 23 el dolor es casi insoportable y comienzo a bajar el ritmo. Sobre el 26 el dolor es inaguantable y se me comienzan a cargar el tibial y peroneo de la pierna izquierda como consecuencia de intentar corregir la postura para evitar el dolor de la rodilla. Me adelanta el globo de las 3h 45m, pienso si merece la pena seguir ya no voy a bajar de tiempo y estoy sufriendo mucho pero no se que nos hacer ser así y decido seguir a sabiendas de que puedo tener una lesión mayor. En el 30 ya no puedo mas el dolor es insoportable debo parar masajear la zona y pedir el spray a los de la cruz roja, pierdo mas tiempo y ese es el momento en el que decido que voy a terminar pase lo que pase. A partir de ahí todo son problemas mi Garmin se había desconfigurado en los túneles y cuando miraba el reloj y marcaba el km 34 resulta que después de correr un rato en la carretera aparecía el 33 e interiormente me decía “no puede ser, no puede ser” y seguía y seguía el dolor ya retumbaba en la sien pero no se porque seguía, en ningún momento ande, me paraba masajeaba el tendón y seguía corriendo ese primer km me volvía a ir a 5m 20s/km pero de momento empezaba al calvario. No se cuanto tiempo paso, se me hizo eterno pero al final apareció el km 40, el 41 y por fin el 42. ¡Esto esta hecho! ¡Lo has conseguido! ¡QUE GÜEVOS TIENES! Esto me lo repetí durante los 195 metros últimos y por fin la meta.

Esta carrera me ha enseñado muchas cosas. Hay que luchar, siempre hay que luchar, nada es gratis y nada se consigue de manera fácil, pero cuando se consigue luchando tiene un valor especial. Al principio estaba defraudado por hacer 4h 4m pero ahora, una semana después es la carrera que mas satisfacción personal me ha proporcionado. Me siento orgulloso de mi mismo.

Un saludo a todos y ya os contare la siguiente.

Un poco más!

Un poco más! - le dice su mente a sus piernas cuando el agotamiento es una realidad, cuando lo más sencillo es rendirse y tirarse al suelo, cuando llevas 60 kilómetros en las piernas y aún te quedan 41 para la meta.

Un poco más! - es lo que nos demuestra este compañero, deportista y amigo cada vez que compartes algún momento de tu vida con él.

Sencillez, honradez, motivación, sacrificio, lucha, pasión, amor por todo aquello que tiene que ver con el deporte en general, con el atletismo y esquí en particular.

Una persona que lleva hasta el límite sus esfuerzos, a pesar de decir: "Echamos un trote... pero de tranqui!" jejejeje, este tipo no sabe lo que es tranqui, o mejor dicho... si eso es tranqui? como será el correr?

Son muchas sus hazañas, son muchos sus esfuerzos casi tantos como amigos, repartidos ambos por toda la geografía española, el último logro fue:

101 km de Ronda-Málaga, en un tiempo de 10h y 10 min. a una media de 6min aprox. el kilómetro.
3000 participantes de todas partes de España y extranjero, su puesto: 6º en su categoría, 22º de la general.

Pues sí, muchos ya sabéis quien es D. Carlos Gómez Lozano "el Andorrano"

10Kms del Puerto de Almería

Muy buenas, amigos.

Acabamos de abrir la inscripción de la V edición de los 10 kms del Puerto de Almería, previstos para el próximo domingo 17 de abril, a las 10.30 horas.

La carrera tiene una distancia de 10.000 metros, completamente llano y discurre íntegramente en terreno del Puerto de Almería.

Las inscripciones son limitadas.

Toda la información está disponible en:

http://www.10kmpuertoalmeria.aqueatacamos.com/

II Marcha urbana “Almería por la Salud”

El próximo domingo 10 de abril se celebra la II Marcha urbana “Almería por la Salud”. La salida será a las 10.00 h. desde el aparcamiento de la Bola Azul con un recorrido urbano completamente llano de unos 9 kms. La inscripción es gratuita; se puede formalizar en cualquier Centro de Salud de la ciudad de Almería o el mismo domingo en la Salida.

En esta ocasión no hay cronometraje ni categorías. Se trata de pasar un rato agradable con una práctica deportiva saludable. Os esperamos a todos, corredores, andarines, menos corredores, mayores y pequeños.

Habrá sorteos y regalos.

Recorrido: 

ADIDAS ADIZERO BOSTON

Hoy os hablo de la nueva adquisición en material deportivo:

Las Adizero Boston son unas zapatillas de running destinadas de devorar kilómetros a altas velocidades. Son recomendables para corredores ligeros que no sobrepasen los 75 kilos y que su paso por kilómetro en entrenamiento este por debajo de los 5 minutos por Kilómetro. 

No se trata de una zapatilla de competición, aunque su ligereza nos permite usarlas como zapatillas voladoras: pesan tan sólo 270 gramos. Otra característica de esta zapatilla es su versatilidad ya que pueden ser usadas por corredores neutros o con leve pronación: se trata de una zapatilla mixta.

La Boston es una zapatilla con bastante amortiguación y muy duradera. Es ideal para entrenamientos de calidad, realización de series e incluso para competir.

La Boston es una zaptilla mixta con buena amortiguación que se puede usar para hacer rodajes no demasiado largos si eres un corredor poco pesado, yo estoy entre 60 y 62 kg. y para 50-60 minutos van bien; o para entrenamientos rápidos para corredores más pesados (+75 kg.). De cara a la competicón, yo se lo recomendaría a cualquier corredor que apenas tenga pronación, van fenomenal en carretera y dejan mover muy bien el pie a ritmos altos, podrás hacer cualquier distancia con ellas. 

Yo con mi peso haría maratón sin miedo. Siempre hay que tener en cuenta que este tipo de zapatillas, aunque amortiguan muy bien ahora, tiene materiales más ligeros y que duran menos que las zapatillas pensadas para entrenamientos diarios, así que cuidado con hacer demasiados kilómetros con ellas. No debería ser la zapatilla habitual para hacer kilómetros por mucho que me gusten en 50 minutos de rojade 

AMORTIGUACIÓN: MUCHA Y DURADERA.
Adidas tiene dentro de la gama Adizero un amplio espectro de zapatillas mixtas y de competición con lo que se puede permitir casi hacer una zapatilla mixta a la carta. No se trata de una zapatilla ultraligera en la que se rapiñea la amortiguación ni se busca una posición extrema al correr. La Boston es una zapatilla de horma incluso hasta algo plana, con bastante amortiguación y muy duradera. Adidas ha buscado una zapatilla cómoda, versátil pero ligera merced a sus 270 grs.

 

ESTABILIDAD PRIMITIVA

Ya sabemos como son los alemanes y su sentido de la lógica se ve reflejado en la Boston. Una zapatilla no se hunde si no tiene por donde, así de sencillo. Básicamente por ello la Adizero Boston es una zapatilla muy estable, porque su horma es bastante plana y esta muy asentada al suelo. La zona del arco es baja y la generosidad de la goma en la zona casi deja el pie encajado en su sitio. El perfil de la zapatilla a pesar de la generosa amortiguación no es excesivamente alto con lo que la estabilidad sale ganando también por este motivo.