El ejercicio que te prepara para todos los deportes:
la zancada perfecta
by sportlife
La zancada es un movimiento con transferencia a cualquier deporte, pero hay que saber ejecutarla correctamente. Te explicamos cómo evitar fallos y conseguir una zancada perfecta.
Es importante controlar los rangos articulares y posiciones.
En la visión frontal intenta que tus pies mantenga una separación como la anchura de tus hombros y la rodillas se sitúen alineadas con el apoyo. Una separación inferior restará estabilidad al movimiento.
1 Evita una amplitud reducida, obligará a una flexión mayor de rodillas.
2 El peso de cuerpo no debe estar sobre la pierna adelantada y flexionada.
