PRIMERA META CONSEGUIDA
Uno de los peligros que siempre intento evitar, es el salir demasiado fuerte al principio. Derrochar energía es síntoma de falta de entrenamiento o falta de carreras, que al fin y al cabo, son las que te curten y te hacen aprender de tú cuerpo y de tus posibilidades.
Yo me había marcado en varios entrenamientos un objetivo asequible para los primeros 5km: llegar por debajo de 20 min y de momento lo iba consiguiendo.
Los entrenamientos en el pueblo daban su fruto, aunque he de señalar que estos eran poco orientadores para hacer una estimación certera del ritmo que puedo llevar hoy en carrera, debido a la orografía del circuito de entrenamiento que no es totalmente llana, es un circuito de ida y venida de unos 5km, en las cuales el 1er km es bajada, los 4km siguientes subida y luego vuelta, 4kms bajada y el ultimo km subida. En los últimos entrenamientos los ritmos habían sido muy próximos al que llevaba. TODO CORRECTO!
HACIA LA MITAD DE CARRERA!
19min 20seg era el tiempo que había empleado en realizar los 5 primeros kms. Si el cansancio no existiera llegaría al km 20 en un tiempo de 1:17:20, pero era demasiado pronto para hacer medias aritméticas y pensar en el km 21.
Nos encaminábamos hacia el km 6. Detrás de mi la chica seguía con una respiración fuerte pero con paso firme. Subíamos por la avenida... (no recuerdo el nombre) a un ritmo muy bueno, por debajo de 4min/km, teniendo en cuenta que el aire venía en contra y la pendiente era ascendente. Mis ojos se iban al suelo y pensaba constantemente en la respiración, en no perder el ritmo, mantener la zancada firme. Pero involuntariamente la sombra de la chica, se dibujaba en la calzada junto a mis pies a cada pisada. Parecía como si quisiera adelantarme y esto me provocaba dudas sobre el ritmo: ¿iré más despacio de lo que ella puede ir? - yo continuaba con el mismo ritmo, púes hasta ese momento me estaba dando buenos resultados.
Pasamos el km 6, el km 7, 8 estamos otra vez junto al estadio de los juegos del mediterráneo. A pesar del aire, frío y de ser calles anchas dónde no te puedes resguardar un poco, la gente seguía animando desde las aceras, en cada rotonda que pasábamos, en las calzadas... cualquier sitio era bueno para animar a sus seres queridos: Vamos fenómeno!, Que ya queda poco!, ánimo Campeona!. La gente se quedaba maravillada cuando veía pasar a mi compañera de viaje, una mujer, corriendo como el mejor de los hombres... A la gente le llama mucho la atención esto, pero no entiendo porque. Creo que es de admirar el sacrificio que hace cada uno/una de los/las participantes. Todos se merecen un aplauso, que para los/las espectadores/as puede parecer ridículo, pero para el/la que corre es de vital importancia independientemente del puesto que ocupe en ese momento.
A mi me llenaba de orgullo poder ayudar a mi compañera a continuar con el ritmo marcado y tanto es así que le seguía animando cuando veía, en su sombra proyectada en el suelo debajo de mis pies, que se alejaba.
Pasamos muy muy cerca del estadio y la inclinación del asfalto cambia. Empezamos a bajar bordeando el estadio. Justo delante de nosotros un grupo de jueces de carrera identifican los dorsales y le piden a los corredores de la carrera de los 9 km saludable que se desvíen hacia el interior del estadio. Nosotros continuamos la marcha hacia el km 9.
El cambio de pendiente no me ha venido muy bien (o eso creo!) porque mi compañera me adelanta e impone un ritmo un poco más elevado el cuál yo no me veo capaz de llevar y decido mantenerme en el que llevaba.
Paso el km 9 y empiezo la cuenta atrás para llegar al km 10.
Poco a poco se van acumulando metros entre la chica y yo, esto me hace dudar de mis posibilidades y de plantearme cuestiones a cerca del ritmo que he llevado en la subida, si era demasiado excesivo para mi, si estaba capacitado para ese ritmo... las dudas surgían en mi cabeza a la vez que desaparecían debido al subidón de moral que provoca el ir adelantando a otros corredores. Es decir, por un lado perdía tiempo sobre la chica y por otro lado adelantaba a más corredores. Era un sabor agridulce, pero con más tintes dulces que amargos.
Cogemos la avenida mediterráneo a la altura de las pistas de Baloncesto y en vez de girar hacia izquierda en dirección a la playa, como ya hicimos al principio, esta vez giramos a la derecha en dirección al carrefour (contentos me tienen estos del carrefour con una tele que coleccione del periódico!). Volvemos a subir, pero sigo cogiendo a otros corredores que se van quedando. Tanto pensar en mis sensaciones me ha hecho olvidarme de la referencia del km 10 y no sé si lo he pasado o no. Le pregunto a un muchacho que empiezo a adelantar justo en la subida del puente que cruza las vías del tren sobre el km 10, y este casi sin poder hablar me contesta entre suspiros que no sabe si lo hemos pasado o no. Justo en mitad del puente veo el cartel de los 10km y me motivo para llegar. Voy subiendo, levanto un poco los talones y rodillas para avanzar un poco más rápido y logro pasar el cartel. Rápidamente miro el reloj para hacerme una idea del tiempo que he podido perder por el cansancio acumulado, ya que en estos últimos kilómetros me he notado un poco flojo, quizás por no conseguir mantenerme en el ritmo que había marcado la chica.
Tiempo 38min 32 segundos.
SUBIDÓN MORAL
Unos metros pasado el km10 me doy cuenta, después de hacer cálculos mentales como si de una calculadora se tratara, que el ritmo que no sabía si iba a aguantar lo había mejorado en 8 segundos. Es decir, que estos 5 últimos kms los había recorrido en 19min 12 seg... "Tremendo, de cojones Pedro, vas de p... madre!" - me decía a mi mismo.
Ese preciso instante coincidía con la bajada del puente que sumada a la motivación personal que experimentaba mi mente propiciaba que involuntariamente acelerarse el ritmo, según una cuestión meramente física, simplemente con alargar la zancada durante la bajada. Parecía que volaba, y producto de este incremento de la velocidad continúo pasando a corredores... triple motivación.
POR FIN UN TRAMO LLANO
Terminada la bajada del puente y después de realizar un giro hacia la izquierda por la redonda del pabellón de deportes, nos adentramos hacia el centro de la capital por la calle "Padre Méndez". Son aprox. unos 600mts de recta totalmente llana que sirven para probar las fuerzas y ver realmente el ritmo que llevo si es demasiado fuerte o está bien para mantenerlo durante la 2ª parte de carrera.
Este tramo me motiva mucho: llano, no se siente el aire, hay mucha gente agolpada a ambos lados, estoy alcanzando a un nuevo grupo de corredores, voy marcando la respiración, me entretengo en ver si conozco a alguien,...
El ir mirando al público a ver si conoces a alguien es una maniobra de despiste de la mente. Intento olvidarme del cansancio poniendo mi vista lejos del asfalto y mirando a la gente como anima. Cuando veo a alguien que nos anima le levanto los pulgares dándole las gracias por su apoyo y motivación. La mayoría de las veces que la gente aprecia este gesto de los pulgares se produce el efecto contrario, es decir, son ellos los que se motivan y siguen animando con más ímpetu al resto de corredores esperando que estos últimos también les sean correspondidos.
jueves, 9 de febrero de 2012
viernes, 3 de febrero de 2012
Crónica 1ª Parte - XV Media Maratón de Almería 2012
AÚN EN LA CAMA.
Domingo 29 de Enero de 2012, 6:30 pm. El reloj no suena aún y llevo un rato en la oscuridad de la habitación haciendo un repaso al objetivo (1:22:00-1:23:00), Ritmo Medio por Km 3'54... mi cabeza no para de dar vueltas. El sonido que da el pistoletazo de salida suena una y otra vez dentro de mi cabeza provocando que mi pulso se acelere apesar de estar tumbado en la cama calentico debajo del plumas con el pijama puesto. Miro el reloj una y otra vez, pero no me levanto porque necesito descansar todo el tiempo posible para que mis piernas estén a tope.
Hemos quedao a las 8:00 en el Coliseo para tomar café y salir en dirección a Almería. A pesar de haber desayunado fuerte a las 7:00, pasta con atún, zumo de naranja, tostadas de aceite y café, noto el estomago vacío. Los nervios de las carreras hacen presencia 2 horas y media antes, y me provocan una sensación de vacío en el estomago.
8:00 LLEGANDO AL COLISEO.
Entro en el coliseo y a pesar de que están Cesar, Sergey y Carlos justo delante de mi, NO LOS VEO! ¿pero si está el coche en la puerta? - Cesar: Yeeeh Pedro! - Yo: Anda coño! Voy durmiendo aún! (mentira: lo que voy es nervioso).
Me tomo otro zumo, no quiero más café porque me va a dar algo.
Era tanto tiempo el que ha pasado desde la última media maratón que corrí (concretamente 1 año y 3 meses, Media Maratón de Granada 2010) debido a molestias físicas, que no me acordaba de las sensaciones previas a una carrera. A pesar de todo, la ilusión intacta, como el día de mi primera media maratón que fue en Elche allá por el 2007, como un niño justo antes de abrir un regalo, deseoso, impaciente, alegre, nervioso, todo un mejunge de sentimientos a flor de piel que hacen que mi comportamiento sea alegre, buscando la sonrisa de mis compañeros en cada comentario que hacemos durante el trayecto hasta el estadio de los juegos del mediterráneo - Almería. Sergey va muy concentrado, su carácter es reservado pero de vez en cuando suelta algún comentario que provoca nuestras risas. El objetivo que se ha marcado Sergey es mucho más ambicioso que el mío: bajar de 1h 17 min (puffff que bestialidad).
CARLOS CONDUCE Y HABLA,
gasta bromas, repasa el objetivo suyo que es según sus palabras: "Siendo realista hacer 1h 24min, siendo ambicioso (pues se trata de intentar hacer todo lo posible y sacrificarte al máximo a sabiendas de la dificultad, por encima de tus posibilidades) bajar de 1h 22 y ya soñando hacer menos de 1h 20."
Todos sabemos dónde está nuestro nivel y hasta dónde podemos llegar, pero las carreras tienen tres partes:
1 - el entrenamiento antes de la carrera: fundamental para saber hasta dónde puedes llegar.
Aunque en esta parte me he esforzado, no ha sido todo lo que podría. Me han faltado tiradas largas de kilometraje y series de velocidad. Pero en líneas generales no ha estado mal. Sergey es el que lleva mejor preparación, aunque muchas veces el exceso de kilometraje es contraproducente para una puesta a punto óptima. El descanso es muy importante para que los músculos asimilen el trabajo realizado en el entrenamiento. Carlos ha realizado un entrenamiento parecido al mío, pero le falta un poco de chispa, le han faltado hacer series cortas de velocidad, pues las largas a él no le hacen falta, tiene una fuerza mental fuera lo normal, capaz de realizar carreras como 101km en 10 horas, 140 km en Alicante (sin palabras). Luego está Cesar, un descubrimiento, un diamante en bruto. A pesar de ser fumador, correr con zapatillas de pádel e ir justo de entrenamiento, realiza su primera Media Maraton en un tiempo de 1h 36min, impresionante!
2 - la primera mitad de la prueba (Esta es la parte psicológica): es fundamental tener buenas sensaciones en la carrera. Nuestra mente es juez y parte en las carreras, es la responsable de que nuestro sistema continué funcionando en óptimas condiciones a pesar de las inclemencias del cansancio acumulado en nuestros músculos. Realizar una buena primera mitad de la prueba te motiva para preparar la parte final.
3 - Parte final de la proeza (La mente & el físico): Dependiendo de como nos vaya en la fase anterior tendremos un déficit de optimismo o un plus de energía. Pecar al principio de derroche de energía implica sufrir al final.
LA SALIDA
La premisa de Carlos en la salida es ponerse en primera línea aunque sólo sea para la foto! (jajaja). más de 2600 corredores y nosotros haciendo hueco entre tanta gente para llegar a la línea de salida.
Ya parece que estamos cerca de la línea de salida, estamos en la parte derecha, a mi lado izquierdo junto a mi está Carlos, miro hacia la derecha y no veo a Sergey ni ha Cesar. Me giro hacia a tras y veo a Cesar un par de metros más a tras, es decir, entre él y nosotros hay aproximadamente unos 50 corredores (parecemos sardinas en lata). Nervios, el pulso se acelera, muchos Nervios! - Mira Sergey está ahí más alante! - le digo a Carlos; Sergeyyy! - grita Carlos; Sergey nos mira y asiente con la cabeza. Todos preparados. Justo a Nuestro lado está la maquina de Tíjola: José Navarro "El guardia". Delante un amigo de Vera, no me acuerdo del nombre, nos conocimos en la San Silvestre, va muy fino, su objetivo es 1h 21min.
Van a dar la salida, se escucha el pistoletazo que llevaba escuchando desde las 6:30 en la cama. Esta vez es real.
Los primeros metros siempre son muy locos, te dejas llevar por la marabunta de corredores, tienes que sortear a los que van más lento que tú (a los que les gusta aparecer en la foto) y como no llevo pulsómetro ni velocímetro, no puedo medir mi avance hasta llegar al km 1.
Creo que voy bien, respiro bien, buena zancada, no me duele nada, no me obsesiono con los demás, que es uno de los grandes errores que cometemos, el dejarnos llevar por gente que no conocemos, que no sabemos que ritmo llevan, ni si van bien o mal, ni si acabarán la carrera o la acabarán muy mal...
Carlos se ha quedado un poco en la salida, Sergey va mordiéndole la oreja a uno de los africanos de cabeza, ha salido muy fuerte. José el guardia esta unos metros delante de mi y a su lado el chaval de Vera. De Cesar no sé nada.
Voy tan concentrado en no tropezar con los demás y en respirar bien que no me doy cuenta de cuando pasamos el km 1. Esto es buena señal; cuando pasas el km 1 y no te das cuenta es porque el ritmo que llevas es óptimo, de lo contrario llegarías al km 1 pensando en los 20km que te quedan... y eso es mal síntoma!.
Me pasa mucha gente y no sé a que se debe: ¿iré demasiado lento? ¿o esta gente está más fuerte que yo?. muchas preguntas sin resolver ya que no he podido medir el primer kilómetro para ver si voy bien o mal. Miro el reloj y observo: 00:07:01. Al levantar la cabeza consigo ver un cartel de kilometraje pero no veo el nº (puede ser el km2, pero también puede ser el km8, 9,... o 20 ya que el circuito es circular).
KM 2 al 5
Miro el reloj: Km2 - 00:07:10, es decir, 3:35 min/km y me encuentro bien pero soy realista y me doy cuenta de que ese ritmo no lo podré mantener durante los 21km. Bajo el ritmo un poco pero sin perder de vista mi objetivo que es 3:53 de media. Ahora respiro mucho mejor, pasamos por una zona donde no hay mucha gente y está muy desprotegida de edificios, el aire pega fuerte y hace que la sensación térmica sea baja. No sudo, creo que no estoy haciendo esfuerzo alguno, me vuelvo a plantear si he bajado demasiado el ritmo.
Ha José y el chaval de Vera los veo a lo lejos, Sergey no lo veo, ¿iré demasiado lento? No lo puedo comprobar hasta que pase por otro pto de referencia, el km3.
El km3 no llega, miro el reloj y he sobrepasado el minuto12 de carrera, las dudas me asaltan: Que mal Pedro! demasiado lento, todo lo que habías ganado en los 2 primero km lo has perdido en el 3º.
Sigo corriendo y aprieto un poco, me encuentro bien y alcanzo a un grupo en el cuál va una chica que lleva un ritmo muy bueno.
Estamos llegando al final del Toyo y a una rotonda en la cuál cambiamos de sentido. Unos 300 mtrs antes de llegar a la rotonda me cruzo con el Sergey que ya regresaba, me saca más de 600 mts ( eso es mucho, algo más de 2min). También me cruzo con José y cerca de él va el chaval de vera, aprox. unos 300 mts delante de mi. Pienso: "No puedo saber si voy bien o mal, el chaval de vera quería hacer 1h 21m y me saca más de 1min, ¿Como voy a recuperar ese tiempo?, ¿ yo iba por debajo de mi objetivo y ahora he retrocedido? ¿Como iré?".
Al girar en la rotonda el asfalto se pone cuesta arriba, todo lo que habíamos bajado teníamos que subirlo. La subida se me hace agradable, con la incógnita de saber como iba, pero continuo igual. Voy fijándome en todas... digo! en todos (jejeje), por si veo a Carlos. Me cruzo con el Chacón de Somontín y seguidamente con él, Esa makinaaaaa! - me grita (no podía ser otro, el tío Carlos! que crack, aún en las circunstancias más duras siempre saca fuerzas para animar a sus compañeros. Gracias Carlos!) - Yo en ese momento iba concentrado y le hice un gesto cómplice con el puño y el pulgar levantado para que supiera que iba bien. Continuo corriendo y buscando compañeros, me cruzo con Pedro Pardo, Cesar, Nicolás, Miguel Sánchez, que también me animan. He intentado ver a José Ramón que sé que está aquí, pero no lo he visto.
Sigo subiendo por la avenida y el aire hace mella en los demás que se van quedando un poco. Adelantando a unos pocos me encuentro bien, no voy forzando, me tomo mi tiempo para pasarlos, no intento acelerar para quitármelos, simplemente aguanto el ritmo que me he marcado para subir. El aire va en contra, sopla desde Norte o Noroeste, pero no consigue hacer que me resienta. Aprieto un poco los dientes he intento no dejar de avanzar a cada pisada. Leí la noche de antes un capítulo del libro de Killian Jornet - "Correr o Morir", en el cuál su entrenador le dice "No mal gastes energías en un movimiento que no te ayude a avanzar". Ese era mi objetivo en la subida: No dejar de avanzar al mismo ritmo.
Siento algo detrás pero como el aire viene de frente no consigo oír que es. Me echo al centro de la avenida para dejar paso por si es algún compañero que va más fuerte, pero al cabo de unos metros no me pasa nadie. Me vuelvo al mismo sitio, pegado a la línea del centro para estar más cerca de los que bajan y así matar dos pájaros de un tiro: Por un lado ver mejor con quien me cruzo y por otro resguardarme un poco del aire.
Entre tanto estoy llegando según mi reloj al min 17 y por supuesto que he pasado el km 3, pero la duda era saber si había hecho lo propio con el km4. pues si no lo había pasado...uyyuyui!
Otra rotonda pero en vez de girar hacia la izquierda de dónde veníamos antes, seguimos subiendo... más subida?. Bueno, pero me encuentro bien. Giro la cabeza y veo justo detrás de mi a la chica que iba con buen ritmo en el grupo que había dejado atrás. Estaba pegada a mi para que yo le hiciera pantalla y resguardarla del aire (manda cojones! que yo le tapara del aire? jejeje...es más fácil que tape del aire un palo de escoba). La chica llevaba una respiración muy fuerte, yo creía que iba por encima de sus posibilidades pero no se despegaba. Me decidí a animarla - Venga Vamos! muy bien! - En momentos de duros estas palabras son suficientes para motivarte y hacer olvidar por un rato el cansancio, tanto fue así que sin querer llegamos al km 5.
Km5 - Miro el Reloj y no doy crédito: 19min 20s. Por debajo de 4min y subiendo, muy bien! me doy ánimos a mi mismo pongo mi mente en seguir subiendo y aguantar el ritmo.
to be continued...
Domingo 29 de Enero de 2012, 6:30 pm. El reloj no suena aún y llevo un rato en la oscuridad de la habitación haciendo un repaso al objetivo (1:22:00-1:23:00), Ritmo Medio por Km 3'54... mi cabeza no para de dar vueltas. El sonido que da el pistoletazo de salida suena una y otra vez dentro de mi cabeza provocando que mi pulso se acelere apesar de estar tumbado en la cama calentico debajo del plumas con el pijama puesto. Miro el reloj una y otra vez, pero no me levanto porque necesito descansar todo el tiempo posible para que mis piernas estén a tope.
Hemos quedao a las 8:00 en el Coliseo para tomar café y salir en dirección a Almería. A pesar de haber desayunado fuerte a las 7:00, pasta con atún, zumo de naranja, tostadas de aceite y café, noto el estomago vacío. Los nervios de las carreras hacen presencia 2 horas y media antes, y me provocan una sensación de vacío en el estomago.
8:00 LLEGANDO AL COLISEO.
Entro en el coliseo y a pesar de que están Cesar, Sergey y Carlos justo delante de mi, NO LOS VEO! ¿pero si está el coche en la puerta? - Cesar: Yeeeh Pedro! - Yo: Anda coño! Voy durmiendo aún! (mentira: lo que voy es nervioso).
Me tomo otro zumo, no quiero más café porque me va a dar algo.
Era tanto tiempo el que ha pasado desde la última media maratón que corrí (concretamente 1 año y 3 meses, Media Maratón de Granada 2010) debido a molestias físicas, que no me acordaba de las sensaciones previas a una carrera. A pesar de todo, la ilusión intacta, como el día de mi primera media maratón que fue en Elche allá por el 2007, como un niño justo antes de abrir un regalo, deseoso, impaciente, alegre, nervioso, todo un mejunge de sentimientos a flor de piel que hacen que mi comportamiento sea alegre, buscando la sonrisa de mis compañeros en cada comentario que hacemos durante el trayecto hasta el estadio de los juegos del mediterráneo - Almería. Sergey va muy concentrado, su carácter es reservado pero de vez en cuando suelta algún comentario que provoca nuestras risas. El objetivo que se ha marcado Sergey es mucho más ambicioso que el mío: bajar de 1h 17 min (puffff que bestialidad).
CARLOS CONDUCE Y HABLA,
gasta bromas, repasa el objetivo suyo que es según sus palabras: "Siendo realista hacer 1h 24min, siendo ambicioso (pues se trata de intentar hacer todo lo posible y sacrificarte al máximo a sabiendas de la dificultad, por encima de tus posibilidades) bajar de 1h 22 y ya soñando hacer menos de 1h 20."
Todos sabemos dónde está nuestro nivel y hasta dónde podemos llegar, pero las carreras tienen tres partes:
1 - el entrenamiento antes de la carrera: fundamental para saber hasta dónde puedes llegar.
Aunque en esta parte me he esforzado, no ha sido todo lo que podría. Me han faltado tiradas largas de kilometraje y series de velocidad. Pero en líneas generales no ha estado mal. Sergey es el que lleva mejor preparación, aunque muchas veces el exceso de kilometraje es contraproducente para una puesta a punto óptima. El descanso es muy importante para que los músculos asimilen el trabajo realizado en el entrenamiento. Carlos ha realizado un entrenamiento parecido al mío, pero le falta un poco de chispa, le han faltado hacer series cortas de velocidad, pues las largas a él no le hacen falta, tiene una fuerza mental fuera lo normal, capaz de realizar carreras como 101km en 10 horas, 140 km en Alicante (sin palabras). Luego está Cesar, un descubrimiento, un diamante en bruto. A pesar de ser fumador, correr con zapatillas de pádel e ir justo de entrenamiento, realiza su primera Media Maraton en un tiempo de 1h 36min, impresionante!
2 - la primera mitad de la prueba (Esta es la parte psicológica): es fundamental tener buenas sensaciones en la carrera. Nuestra mente es juez y parte en las carreras, es la responsable de que nuestro sistema continué funcionando en óptimas condiciones a pesar de las inclemencias del cansancio acumulado en nuestros músculos. Realizar una buena primera mitad de la prueba te motiva para preparar la parte final.
3 - Parte final de la proeza (La mente & el físico): Dependiendo de como nos vaya en la fase anterior tendremos un déficit de optimismo o un plus de energía. Pecar al principio de derroche de energía implica sufrir al final.
LA SALIDA
La premisa de Carlos en la salida es ponerse en primera línea aunque sólo sea para la foto! (jajaja). más de 2600 corredores y nosotros haciendo hueco entre tanta gente para llegar a la línea de salida.
Ya parece que estamos cerca de la línea de salida, estamos en la parte derecha, a mi lado izquierdo junto a mi está Carlos, miro hacia la derecha y no veo a Sergey ni ha Cesar. Me giro hacia a tras y veo a Cesar un par de metros más a tras, es decir, entre él y nosotros hay aproximadamente unos 50 corredores (parecemos sardinas en lata). Nervios, el pulso se acelera, muchos Nervios! - Mira Sergey está ahí más alante! - le digo a Carlos; Sergeyyy! - grita Carlos; Sergey nos mira y asiente con la cabeza. Todos preparados. Justo a Nuestro lado está la maquina de Tíjola: José Navarro "El guardia". Delante un amigo de Vera, no me acuerdo del nombre, nos conocimos en la San Silvestre, va muy fino, su objetivo es 1h 21min.
Van a dar la salida, se escucha el pistoletazo que llevaba escuchando desde las 6:30 en la cama. Esta vez es real.
Los primeros metros siempre son muy locos, te dejas llevar por la marabunta de corredores, tienes que sortear a los que van más lento que tú (a los que les gusta aparecer en la foto) y como no llevo pulsómetro ni velocímetro, no puedo medir mi avance hasta llegar al km 1.
Creo que voy bien, respiro bien, buena zancada, no me duele nada, no me obsesiono con los demás, que es uno de los grandes errores que cometemos, el dejarnos llevar por gente que no conocemos, que no sabemos que ritmo llevan, ni si van bien o mal, ni si acabarán la carrera o la acabarán muy mal...
Carlos se ha quedado un poco en la salida, Sergey va mordiéndole la oreja a uno de los africanos de cabeza, ha salido muy fuerte. José el guardia esta unos metros delante de mi y a su lado el chaval de Vera. De Cesar no sé nada.
Voy tan concentrado en no tropezar con los demás y en respirar bien que no me doy cuenta de cuando pasamos el km 1. Esto es buena señal; cuando pasas el km 1 y no te das cuenta es porque el ritmo que llevas es óptimo, de lo contrario llegarías al km 1 pensando en los 20km que te quedan... y eso es mal síntoma!.
Me pasa mucha gente y no sé a que se debe: ¿iré demasiado lento? ¿o esta gente está más fuerte que yo?. muchas preguntas sin resolver ya que no he podido medir el primer kilómetro para ver si voy bien o mal. Miro el reloj y observo: 00:07:01. Al levantar la cabeza consigo ver un cartel de kilometraje pero no veo el nº (puede ser el km2, pero también puede ser el km8, 9,... o 20 ya que el circuito es circular).
KM 2 al 5
Miro el reloj: Km2 - 00:07:10, es decir, 3:35 min/km y me encuentro bien pero soy realista y me doy cuenta de que ese ritmo no lo podré mantener durante los 21km. Bajo el ritmo un poco pero sin perder de vista mi objetivo que es 3:53 de media. Ahora respiro mucho mejor, pasamos por una zona donde no hay mucha gente y está muy desprotegida de edificios, el aire pega fuerte y hace que la sensación térmica sea baja. No sudo, creo que no estoy haciendo esfuerzo alguno, me vuelvo a plantear si he bajado demasiado el ritmo.
Ha José y el chaval de Vera los veo a lo lejos, Sergey no lo veo, ¿iré demasiado lento? No lo puedo comprobar hasta que pase por otro pto de referencia, el km3.
El km3 no llega, miro el reloj y he sobrepasado el minuto12 de carrera, las dudas me asaltan: Que mal Pedro! demasiado lento, todo lo que habías ganado en los 2 primero km lo has perdido en el 3º.
Sigo corriendo y aprieto un poco, me encuentro bien y alcanzo a un grupo en el cuál va una chica que lleva un ritmo muy bueno.
Estamos llegando al final del Toyo y a una rotonda en la cuál cambiamos de sentido. Unos 300 mtrs antes de llegar a la rotonda me cruzo con el Sergey que ya regresaba, me saca más de 600 mts ( eso es mucho, algo más de 2min). También me cruzo con José y cerca de él va el chaval de vera, aprox. unos 300 mts delante de mi. Pienso: "No puedo saber si voy bien o mal, el chaval de vera quería hacer 1h 21m y me saca más de 1min, ¿Como voy a recuperar ese tiempo?, ¿ yo iba por debajo de mi objetivo y ahora he retrocedido? ¿Como iré?".
Al girar en la rotonda el asfalto se pone cuesta arriba, todo lo que habíamos bajado teníamos que subirlo. La subida se me hace agradable, con la incógnita de saber como iba, pero continuo igual. Voy fijándome en todas... digo! en todos (jejeje), por si veo a Carlos. Me cruzo con el Chacón de Somontín y seguidamente con él, Esa makinaaaaa! - me grita (no podía ser otro, el tío Carlos! que crack, aún en las circunstancias más duras siempre saca fuerzas para animar a sus compañeros. Gracias Carlos!) - Yo en ese momento iba concentrado y le hice un gesto cómplice con el puño y el pulgar levantado para que supiera que iba bien. Continuo corriendo y buscando compañeros, me cruzo con Pedro Pardo, Cesar, Nicolás, Miguel Sánchez, que también me animan. He intentado ver a José Ramón que sé que está aquí, pero no lo he visto.
Sigo subiendo por la avenida y el aire hace mella en los demás que se van quedando un poco. Adelantando a unos pocos me encuentro bien, no voy forzando, me tomo mi tiempo para pasarlos, no intento acelerar para quitármelos, simplemente aguanto el ritmo que me he marcado para subir. El aire va en contra, sopla desde Norte o Noroeste, pero no consigue hacer que me resienta. Aprieto un poco los dientes he intento no dejar de avanzar a cada pisada. Leí la noche de antes un capítulo del libro de Killian Jornet - "Correr o Morir", en el cuál su entrenador le dice "No mal gastes energías en un movimiento que no te ayude a avanzar". Ese era mi objetivo en la subida: No dejar de avanzar al mismo ritmo.
Siento algo detrás pero como el aire viene de frente no consigo oír que es. Me echo al centro de la avenida para dejar paso por si es algún compañero que va más fuerte, pero al cabo de unos metros no me pasa nadie. Me vuelvo al mismo sitio, pegado a la línea del centro para estar más cerca de los que bajan y así matar dos pájaros de un tiro: Por un lado ver mejor con quien me cruzo y por otro resguardarme un poco del aire.
Entre tanto estoy llegando según mi reloj al min 17 y por supuesto que he pasado el km 3, pero la duda era saber si había hecho lo propio con el km4. pues si no lo había pasado...uyyuyui!
Otra rotonda pero en vez de girar hacia la izquierda de dónde veníamos antes, seguimos subiendo... más subida?. Bueno, pero me encuentro bien. Giro la cabeza y veo justo detrás de mi a la chica que iba con buen ritmo en el grupo que había dejado atrás. Estaba pegada a mi para que yo le hiciera pantalla y resguardarla del aire (manda cojones! que yo le tapara del aire? jejeje...es más fácil que tape del aire un palo de escoba). La chica llevaba una respiración muy fuerte, yo creía que iba por encima de sus posibilidades pero no se despegaba. Me decidí a animarla - Venga Vamos! muy bien! - En momentos de duros estas palabras son suficientes para motivarte y hacer olvidar por un rato el cansancio, tanto fue así que sin querer llegamos al km 5.
Km5 - Miro el Reloj y no doy crédito: 19min 20s. Por debajo de 4min y subiendo, muy bien! me doy ánimos a mi mismo pongo mi mente en seguir subiendo y aguantar el ritmo.
to be continued...
martes, 3 de enero de 2012
VI San Silvestre Albojense 2011 - Éxito rotundo
La 6ª Edición de esta carrera tan peculiar por sus participantes, por sus disfraces, por el ambiente que se respira con olor a pascuero de navidad, fue un éxito rotundo. A pesar de ser fechas de excesos los participantes no se olvidaron de despedir el año con alegría y practicando deporte. Una edición marcada por el gran número de participantes disfrazados: las viejas del visillo, los arboles de navidad, mexicanas, mozart, mariposas, hippies, papa noel, el reno, una bombera, tenistas, etc.
Un ambiente familiar y muy navideño que hace que esta carrera crezca cada vez más y se unan más vecinos de la comarca a participar y divertirse.
Desde aquí mandamos nuestra enhorabuena a los responsables de deportes del Ayto. de Albox y sobre todo a la Asociación Cultural Somos Albojenses por su capacidad de convocatoria y buena organización.
Os mostramos la fotos del evento realizadas por la Asociación Cultural Somos Albojenses:
Un ambiente familiar y muy navideño que hace que esta carrera crezca cada vez más y se unan más vecinos de la comarca a participar y divertirse.
Desde aquí mandamos nuestra enhorabuena a los responsables de deportes del Ayto. de Albox y sobre todo a la Asociación Cultural Somos Albojenses por su capacidad de convocatoria y buena organización.
Os mostramos la fotos del evento realizadas por la Asociación Cultural Somos Albojenses:
lunes, 26 de diciembre de 2011
Motivos para correr
Segun detalla el "Club Road Runners of
America" son diez los principales motivos por lo que es bueno correr:
1) Es el modo más efectivo para obtener
una buena salud cardiovascular. treinta minutos diarios, cuatro días a
la semana, le otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto
plazo.
2) es el
deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde viva, a donde
viaje, siempre encontrará un lugar donde pueda correr. No necesita
inscribirse en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.
3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo
necesita buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder
practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información
sobre entrenamiento.
4) Es l a mejor forma que existe para
liberarse del stress. Treinta minutos corriendo harán maravillas para
disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.
5) Es un buen ejercicio en cualquier
programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías
tan rápidamente.
6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerlo a su
propio ritmo, con o sin compania y en el momento que a usted le sea
conveniente.
7)
Lo hace sentir bien. Su salud, su autoestima y confianza se
incrementaran con un entrenamiento regular.
8) Ofrece oportunidades únicas a los que
correr por diversión, de encontrarse con atletas reconocidos
mundialmente.
9)
Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de
entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos
realizados para toda la familia. Correr además promueve la amistad.
10) Está en buena compañía. Millones de
personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su
estado físico o para competir. Usted encontrará clubes de corredores
en todas las comunidades.
jueves, 22 de diciembre de 2011
El VII Circuito Mundial ETERNAL RUNNING® empieza en NIJAR, (26/02/2012)
El VII Circuito Mundial ETERNAL RUNNING® empieza en NIJAR, (26/02/2012)
más información en:
martes, 20 de diciembre de 2011
Gala del Montañismo Andaluz con la presencia del albojense Carlos Gómez Lozano
El Montañismo Andaluz celebró su gran gala de clausura de la temporada, con la entrega de los galardones deportivos y los ‘Premios Collado Sur’
Decenas
de deportistas recibieron sus reconocimientos deportivos de la temporada
y cinco entidades los ‘Premios Collado Sur’: Radio ACL, Diario As,
Desnivel, Diputación de Málaga y la FEDME.
Entre estos deportistas de alto nivel se encontraba nuestro amigo vecino albojense Carlos Gómez Lozano que recogió el premio que le otorgaba como el 2º clasificado en la modalidad "Esquí de Montaña". Foto que tenemos a la derecha, con Carlos en medio otros dos premiados.
El
presidente de la FAM, David Beltrán, resaltó “el crecimiento del 40% en
la práctica deportiva, la creación del CATIJ y el desarrollo de
Eurorando en este año que cerramos”.
El
montañismo andaluz celebró su gran fiesta final del año 2011,
por medio de la tercera edición de la Gala Andaluza del Montañismo, una
cena-gala que se celebró en el Hotel Antequera Golf, con la presencia de
numerosos integrantes del mundo montañero en la comunidad autónoma y
con la entrega de los galardones deportivos más importantes de la
temporada, los de las competiciones de calendario oficial, y también de
los terceros Premios Collado Sur.
lunes, 19 de diciembre de 2011
Abierto el plazo de Inscripción.
Abierto el plazo de Inscripción a la VI edición de la San Silvestre Albojense 2011.
Inscripción gratuita!
En el pabellón municipal de deportes de Albox o en los números 950 431580 y 654 947341
En la web www.somosalbojenses.com
Se sortearán Regalos entre todos los participantes de las distintas categorías y camiseta conmemorativa para las 200 primeras inscripciones.
miércoles, 14 de diciembre de 2011
Descanso como parte del entrenamiento
Hace unos años que empece a correr y a competir. Al principio recuerdo salir con un pura sangre y salíamos a sprint y continuamos durante semanas o meses jjjaaja. Que locura!!! No sabía de planes de entrenamientos, ni de descansos, ni técnica, ni zapatillas. Ala a correr y ya está!!Con los skater del futbito, corriendo a tope todos los días, con el chandal.
Hoy he aprendido a tomarmelo con calma, y hacer caso a las señales de mi cuerpo. El otro día jugaba tenis y me notaba cansado, y los días siguientes me daba cuenta que no tenía ganas de hacer deporte... Pues bueno mi cuerpo me dice que descanse, aunque se me han presentado oportunidades de jugar al fútbol, correr, bici... he tenido que aprender a decir NO voy, para poder descansar y esto pensaba que era imposible que lo hiciera. El descanso es fundamental para el entrenamiento, es la manera de retomar las energías para comenzar con fuerzas renovadas.
lunes, 12 de diciembre de 2011
Feliz Navidad y Feliz Año 2012. San Silvestre 2011 Albox
Los Saltacequias os deseamos Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo 2012!!
Se acercan fechas propicias para descuidar las dietas, los entrenos y la forma física. No importa, si lo hacéis para pasar un rato con la familia, los amigos/as, etc.
Es importante descansar y olvidar por un tiempo la series, cuestas, cambios de ritmo, tiempos, pulsaciones,... pero siempre encontrareis a alguien que esté dispuesto a echar un trote por el pueblo, por la rambla, por la montaña,... por dónde queráis!
Una buena escusa para seguir manteniendo el ritmo y no descuidar en exceso la forma es participar en la VI SAN SILVESTRE ALBOJENSE 2011. Aquí os dejo el circuito para motivaros aún más.
Longitud: 3,950 km
Salida/Llegada: Pabellón Municipal de Deportes
lunes, 5 de diciembre de 2011
Curso Juez Árbitro Carreras por Montaña.
EL CURSO CONSISTIRA EN UN FIN DE SEMANA DE CLASES TEORICA -PRÁCTICA CON EVALUACIÓN FINAL, ADEMAS DE UNAS PRÁCTICAS TUTELADAS EN CARRERA OFICIAL DE LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE MONTAÑISMO.
LUGAR DEL CURSO: ATARFE, GRANADA.
FECHA: LOS DÍAS 10, 11 Y 12 DE FEBREROPRECIO: 150 euros.
PARA MÁS INFORMACIÓN: carreras@fedamon.com, eaam@fedamon.com Teléfono: 645223820 Carlos.
ESTE CURSO ESTA ORIENTADO A DEPORTISTAS, ORGANIZADORES Y CUALQUIER PERSONA INTERESADA EN LAS CARRERAS POR MONTAÑA, TANTO PARA FORMARSE COMO PARA AUMENTAR CONOCIMIENTOS EN TODO LO QUE REFIERE A LAS CARRERAS POR MONTAÑA.
MÁS INFORMACIÓN.
jueves, 1 de diciembre de 2011
6 Edición - San Silvestre Albojense 2011
VI Edición de la San Silvestre Albojense - 2011
Una carrera distinta, un disfrute para los deportistas de la provincia. La San Silvestre Albojense va afianzando cada año su estatus de carrera popular.
Dirigida a todos los públicos: peques, juveniles, senior, adultos. La mejor forma de despedir el 2011 practicando deporte, corriendo junto a familiares, amigos y vecinoss de toda la provincia por las calles de Albox. Disfrazado, divirtiendote, charlando, compitiendo... cada cuál elige su forma de participar y pasar un rato agradable. NO FALTES! Es la mejor manera de decir adios y recibir con nuevas y buenas propuestas el año: deporte y salud.
Regalo para los 200 primeros inscritos: Bases y Hoja de Inscripción
Camiseta conmemorativa de la 6ª ed. de la San Silvestre Albojense.
ORGANIZAN:
COLABORAN:
GEOCYCLE
CAFETERÍA PUB "EL Coliseo"
martes, 15 de noviembre de 2011
miércoles, 9 de noviembre de 2011
Fotos 29 Edición de la Media Maraton Granada
Próximamente más de 2000 fotos que estamos cargando a cerca de dicha carrera.
Si alguien quiere alguna foto a máxima calidad la puede solicitar mandando un email a: rmlesly@gmail.com
miércoles, 26 de octubre de 2011
I Circuito AT-Sport de Duatlón Cros. 12Nov - Velez Rubio
I Circuito AT-Sport de Duatlón Cros.
Fechas y Lugares: 12/11. Campo de Fútbol de Vélez Rubio.
26/11. Frente a Colegio Ex Mari Orta en Garrucha.
10/12. Frente a Piscina Municipal de Mojacar.
Horarios: 16:00h
Distancias: 6kms de carrera-18kms de mtb-3kms de carrera.
XXIV Media Maratón Ciudad de Lorca
La Asociación Deportiva Eliocroca junto al Ayuntamiento de la Ciudad de Lorca organizan la XXIV Media Maratón Ciudad de Lorca, "Gran Premio SPORT ZONE". Además, este año se introduce la novedad de ofertar para aquellos corredores que lo deseen la "IIª edición de los 12.500 mts SALUDABLES", la cual se desarrollará a la vez que la prueba de Medio Maratón.
Plazo de inscripción: hasta el lunes 7 de Noviembre a las 14 horas.
Dentro de plazo:
· Cuota de inscripción General: 16 €
Fuera de plazo: 20 €
Se establece un límite máximo de 1000 participantes en la prueba de Medio Maratón y de 300 para la de 12.500 mts Saludables.
Toda inscripción realizada fuera de plazo deberá presentar el resguardo de pago en la recogida de dorsales.
Plazo de inscripción: hasta el lunes 7 de Noviembre a las 14 horas.
Dentro de plazo:
· Cuota de inscripción General: 16 €
Fuera de plazo: 20 €
Se establece un límite máximo de 1000 participantes en la prueba de Medio Maratón y de 300 para la de 12.500 mts Saludables.
Toda inscripción realizada fuera de plazo deberá presentar el resguardo de pago en la recogida de dorsales.
lunes, 3 de octubre de 2011
Crónica V Carrera nocturna Villa de Albox
30 de Septiembre de 2011. V Carrera Nocturna villa de ALBOX.
Una edición más en el palmares de carreras albojenses de atletismo y un éxito más para los/las ciudadanos/as de ALBOX. Tenía lugar la salida en la plaza del pueblo a las 22:00h. La noche coincidía con las fiestas del barrio de San Francisco y a pesar de estas, la asistencia de corredores jóvenes, benjamines, alevines, infantiles, etc, fue muy numerosa. Niñas y niños, padres y madres, abuelos y abuelas todos reunidos en la plaza del pueblo en pro del deporte.
En las caras de los más jóvenes sonrisas y alegría por participar e intentar ganar. En las caras de los más veteranos/as ilusión por correr y practicar deporte por las calles del municipio junto a un gran número de amigos/as y vecinos/as.
La plaza llena de gente buscando su dorsal. Era hora de comentar y saludar a los compañeros antes de empezar. Vecinos/as de varios municipios de la comarca y demás sitios se daban cita en Albox para este evento: Macael, Cantoria, Tíjola, Carboneras, Antas, Puerto Lumbreras, Lorca, Baza, Guadix, Olula del Río, Almanzora, Zurgena, Arboleas, etc...
Más de un centenar de corredores discurrían por nuestras calles charlando y comentando todo tipo de detalles a cerca de la carrera, a la vez que calentaban para ponerse a punto para la carrera.
Empezaban las categorías inferiores con sus particulares circuitos, especialmente diseñados para sus edades. Toda una demostración de entrega y sacrificio era la cara de los benjamines. Con la alegría en la cara en todo momento y con el sueño de ganar, alineados en la línea de salida y relfejados por los destellos de los flashes, como si de los más grandes atletas del mundo se tratara, se disponían a tomar la salida: ¡3..2..1..yaaa!. Familiares animando, amigos y vecinos voceando a los peques: Vamos campeones! un poco más! Con el reflejo del esfuerzo y el cansancio llegaban a la meta como grandes vencedores. Unos primeros, segundo o terceros, pero todos vencedores, todos ganadores, todos por un momento... héroes!
Llagaba el turno de los mayores. Se repetía el protocolo: todos en la línea de salida.
El circuito urbano tenía una virtud en su defecto: era muy corto, lo que provocaba dar varias vueltas y así poder escuchar la voz de los conocidos/as animando efusivamente. Calles estrechas que acercaban al corredor los ánimos, el aliento de los espectadores que esperaban vuelta tras vuelta el paso de su amigo/a, su vecino/a, familiar. Las terrazas de los bares llenas de gente, se convertían en terapia contra el cansancio, eran chutes de vitalidad al oír los gritos de ánimo. Una vuelta, dos, tres, cuatro y por fin la quinta y última, la calle del muro era interminable, pero el saber que para la meta quedaban unos pocos metros más, te daba alas para llegar. El arco de meta lleno de gente animando que por un momento te hacía sentir un deportista de élite.
Esta misma noche se presentaba por primera vez el equipo ALBOJENSE "GARCIA Y TRINIDAD" con atuendo completamente rojo, ¡y que forma de hacerlo!, de sus 9 integrantes recibieron premio 6 por quedar entre los tres primeros de sus respectivas categorías.
Una edición más en el palmares de carreras albojenses de atletismo y un éxito más para los/las ciudadanos/as de ALBOX. Tenía lugar la salida en la plaza del pueblo a las 22:00h. La noche coincidía con las fiestas del barrio de San Francisco y a pesar de estas, la asistencia de corredores jóvenes, benjamines, alevines, infantiles, etc, fue muy numerosa. Niñas y niños, padres y madres, abuelos y abuelas todos reunidos en la plaza del pueblo en pro del deporte.
En las caras de los más jóvenes sonrisas y alegría por participar e intentar ganar. En las caras de los más veteranos/as ilusión por correr y practicar deporte por las calles del municipio junto a un gran número de amigos/as y vecinos/as.
La plaza llena de gente buscando su dorsal. Era hora de comentar y saludar a los compañeros antes de empezar. Vecinos/as de varios municipios de la comarca y demás sitios se daban cita en Albox para este evento: Macael, Cantoria, Tíjola, Carboneras, Antas, Puerto Lumbreras, Lorca, Baza, Guadix, Olula del Río, Almanzora, Zurgena, Arboleas, etc...
Más de un centenar de corredores discurrían por nuestras calles charlando y comentando todo tipo de detalles a cerca de la carrera, a la vez que calentaban para ponerse a punto para la carrera.
Empezaban las categorías inferiores con sus particulares circuitos, especialmente diseñados para sus edades. Toda una demostración de entrega y sacrificio era la cara de los benjamines. Con la alegría en la cara en todo momento y con el sueño de ganar, alineados en la línea de salida y relfejados por los destellos de los flashes, como si de los más grandes atletas del mundo se tratara, se disponían a tomar la salida: ¡3..2..1..yaaa!. Familiares animando, amigos y vecinos voceando a los peques: Vamos campeones! un poco más! Con el reflejo del esfuerzo y el cansancio llegaban a la meta como grandes vencedores. Unos primeros, segundo o terceros, pero todos vencedores, todos ganadores, todos por un momento... héroes!
Llagaba el turno de los mayores. Se repetía el protocolo: todos en la línea de salida.
El circuito urbano tenía una virtud en su defecto: era muy corto, lo que provocaba dar varias vueltas y así poder escuchar la voz de los conocidos/as animando efusivamente. Calles estrechas que acercaban al corredor los ánimos, el aliento de los espectadores que esperaban vuelta tras vuelta el paso de su amigo/a, su vecino/a, familiar. Las terrazas de los bares llenas de gente, se convertían en terapia contra el cansancio, eran chutes de vitalidad al oír los gritos de ánimo. Una vuelta, dos, tres, cuatro y por fin la quinta y última, la calle del muro era interminable, pero el saber que para la meta quedaban unos pocos metros más, te daba alas para llegar. El arco de meta lleno de gente animando que por un momento te hacía sentir un deportista de élite.
Esta misma noche se presentaba por primera vez el equipo ALBOJENSE "GARCIA Y TRINIDAD" con atuendo completamente rojo, ¡y que forma de hacerlo!, de sus 9 integrantes recibieron premio 6 por quedar entre los tres primeros de sus respectivas categorías.
CARMEN MUÑOZ - 1ª de la General Femenina
SERGIO PARIK - 3º de la General y 1º de Veteranos A
PEDRO ALFONSO - 3º de Senior
JUAN JAVIER - 1º de Juveniles
LUIS FABREGA - 2º Veteranos C
NICOLAS RAMOS - 3º Veteranos C
Enhorabuena a todos los corredores por su participación. Entre todos hacemos que este deporte cada vez sea más numeroso.
domingo, 2 de octubre de 2011
Fotos V Carrera Nocturna Villa de Albox
Fotos cedidas Portalmanzora.
Fotos cedidas por Somos Albojenses:
Fotos cedidas por Somos Albojenses:
jueves, 22 de septiembre de 2011
jueves, 15 de septiembre de 2011
Si quieres, puedes...
Hola compañeros de running...
Quien quiere,puede... Aquí os dejo esta historia, a mí me ha hecho llorar...
. ¿Que no haríamos por un hijo?
La historia es real y comienza así:
El hijo le preguntó a su padre: “Papá, correrías conmigo un maratón???”.
El padre respondió: Sí.
Fueron al maratón y lo terminaron juntos.
Padre e hijo fueron juntos a otros maratones, el padre siempre decía 'Sí' a las solicitudes de su hijo para ir juntos a las carreras.
Un día, el hijo le preguntó a su padre: “Papá, vamos a participar juntos en el Ironman???”.
El padre también le dijo sí.
¿Qué es el “IronMan”? . Para quienes no lo sepáis decir que es una prueba superexigente de triathlón (nadar+bicicleta+correr) donde los competidores deben realizar seguidas las siguientes pruebas: casi 4 kilómetros nadando en medio del mar, luego 180 kilómetros corriendo en bicicleta, y para terminar una carrera de maratón a pie (42 kilómetros).
Todo un desafío al alcance de muy pocos.
Este es el final de la historia
Quien quiere,puede... Aquí os dejo esta historia, a mí me ha hecho llorar...
. ¿Que no haríamos por un hijo?
La historia es real y comienza así:
El hijo le preguntó a su padre: “Papá, correrías conmigo un maratón???”.
El padre respondió: Sí.
Fueron al maratón y lo terminaron juntos.
Padre e hijo fueron juntos a otros maratones, el padre siempre decía 'Sí' a las solicitudes de su hijo para ir juntos a las carreras.
Un día, el hijo le preguntó a su padre: “Papá, vamos a participar juntos en el Ironman???”.
El padre también le dijo sí.
¿Qué es el “IronMan”? . Para quienes no lo sepáis decir que es una prueba superexigente de triathlón (nadar+bicicleta+correr) donde los competidores deben realizar seguidas las siguientes pruebas: casi 4 kilómetros nadando en medio del mar, luego 180 kilómetros corriendo en bicicleta, y para terminar una carrera de maratón a pie (42 kilómetros).
Todo un desafío al alcance de muy pocos.
Este es el final de la historia
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